Jadwal bermain menentukan hasil di meja poker,pemula wajib baca!

Ingin memasang game Anda di dalam dan di luar meja? Maka saatnya untuk merangkul Tipe-A batin Anda dan memulai penjadwalan. Jika Anda belum menjadwalkan, ini akan menjadi penyesuaian, tetapi saya jamin bahwa jika Anda mengikuti tips saya, itu akan sepadan.

Ingin memasang game Anda di dalam dan di luar meja? Maka saatnya untuk merangkul Tipe-A batin Anda dan memulai penjadwalan.

Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih produktif, fokus, dan sukses. Penjadwalan juga membuat Anda termotivasi dan bertanggung jawab. Saya lakukan itu. Bahkan, setiap orang sukses yang saya kenal melakukannya – dan berhasil.

Inilah yang saya sarankan:

Atur jadwal Anda untuk minggu ini pada hari Minggu untuk memastikan semua tugas utama Anda akan selesai
Anda boleh mengubah rencana permainan, tetapi hindari melakukan hal pertama ini di pagi hari, ketika pikiran Anda sedikit kabur dan dapat dibuktikan
Identifikasi aktivitas TERTINGGI NILAI Anda dan letakkan mereka dalam jadwal terlebih dahulu

Mari lihat contoh dan beberapa kiat lainnya:

Meditasi + Kerja Nafas. Ini biasanya hal pertama yang saya lakukan setelah peregangan.
Makan + Hidrasi. Merencanakan waktu makan Anda dan hal-hal yang akan Anda makan menghemat banyak waktu.
Waktu Henti Paska-Chow. Pastikan untuk menjadwalkan beberapa waktu relaksasi singkat setelah makan untuk pencernaan optimal. Saya biasanya melakukan gerakan yang sangat ringan di waktu saya setelah makan, seperti tai chi, atau latihan ZONE.
Istirahat. Bekerja dalam 2 jam blok, mengambil jeda 5-10 menit di antara minimum.
Membagi dan menaklukkan. Jangan melakukan lebih dari 3 potongan pekerjaan dalam sehari. 2 ideal untuk kebanyakan orang.
TIDUR SEBENTAR! Jadwalkan 20 menit berbaring atau tidur siang di sore hari. Ini akan mengisi ulang baterai Anda dan membuat Anda tidak habis. Tidur siang adalah hal yang paling diremehkan di dunia barat. Tubuh juga memiliki penurunan alami dalam energi di tengah hari dan Anda harus menghormati itu.
Wind Down with the Day. Setelah makan malam Anda harus melakukan pendinginan dan melakukan kegiatan restoratif / bersantai (misalnya waktu bersama teman, orang yang dicintai, menonton acara favorit, mendengarkan musik yang bagus, menulis jurnal, bermeditasi lagi, dll.).
Malam Kebersihan. Jaga malam Anda bersih dengan tidur pada jam yang baik. Idealnya, Anda harus berada di tempat tidur pada pukul 10 malam, padam mulai pukul 10.30 malam. Ketika Anda terlelap, pikirkan semua hal positif di hari itu sehingga pikiran Anda dapat membersihkan dan tidur dengan mudah.

Pikirkan BIG Picture

Dengan melihat minggu dan bulan Anda sebelumnya – bukan hanya hari-hari Anda – Anda dapat memastikan tugas-tugas utama Anda akan dipenuhi dalam jangka waktu yang wajar dan tidak akan merasa terburu-buru. Jika mereka terburu-buru, kualitasnya akan menderita.

Ini tentang menjaga pikiran Anda …

Saya biasanya menggunakan lagu dari iAwake Technologies, tergantung pada tujuan saya untuk bulan ini, favorit saya selalu Deep Delta, tapi itu karena saya paling membutuhkan relaksasi. (Saya seorang workaholic ketika tidak dalam keadaan prima.)

Ini juga tentang merawat tubuh Anda …

Saya melakukan yoga pada hari-hari saya merasa saya membutuhkan sesi yang baik, tetapi Anda tidak perlu melakukan semuanya setiap hari. Lihatlah melakukan latihan yang lebih pendek, meditasi, dan sesi peregangan (20 menit, bukannya 1 jam) untuk membebaskan lebih banyak waktu.

Ingat, impian Anda dan gairah Anda menjadi yang utama, jadi prioritaskan mereka, lalu jadwalkan dalam kegiatan lain yang berfungsi untuk mendukung impian itu, dan pergilah dari sana.

Sesederhana itu.

Anda pernah memperhatikan bagaimana setelah bekerja berjam-jam, kualitas pekerjaan Anda yang sebenarnya mulai menderita? Ada alasan untuk itu, dan itu sederhana: Anda lelah. Ada saatnya ketika menghabiskan terlalu banyak waktu berturut-turut untuk mengerjakan sesuatu akan merusak kualitas pekerjaan Anda.

Anda pernah memperhatikan bagaimana setelah bekerja berjam-jam, kualitas pekerjaan Anda yang sebenarnya mulai menderita? Ada alasan untuk itu, dan itu sederhana: Anda lelah. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk fokus pada memaksimalkan efektivitas kami dengan memaksimalkan jam kerja kami. Saya akan memberi Anda beberapa tips tentang cara melakukan ini.

Tujuan besar di sini adalah keberlanjutan. Itulah yang ingin Anda tuju untuk keseluruhan. Jika Anda menggunakan waktu Anda dengan bijaksana, dan tahu kapan Anda bekerja paling baik, Anda akan memiliki karier yang lebih sukses (baik itu di meja atau di luar) dan kehidupan.
5 Cara untuk Menggunakan Energi Secara Efisien

1. Jangan Mengambil Tugas yang Tidak Perlu

Meskipun hidup penuh dengan hal-hal yang harus kita lakukan yang tidak kita inginkan, ada hal-hal yang dapat kita pilih jika kita tidak ingin melakukannya. Anda tidak harus menerima setiap undangan, atau naik ke setiap tantangan. Hemat energi Anda sehingga Anda dapat menggunakannya untuk hal yang penting.

2. Buat Daftar

Anda akan kagum pada seberapa banyak energi mental yang dapat Anda lepaskan dengan hanya menuliskan tujuan Anda. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda mengingat hal-hal penting, tetapi dengan berkomitmen mencapai tujuan Anda, Anda membuat kontrak dengan diri sendiri – kontrak yang kemungkinan besar akan Anda hargai.

3. Ambil Istirahat

Keberhasilan Anda tidak diukur dari berapa lama Anda menggilingnya di meja, atau bekerja keras di kantor; itu diukur oleh kualitas apa yang Anda capai tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Pastikan untuk sering beristirahat dari tugas Anda. Liburan mini-mental ini seperti menekan tombol ‘segarkan’ untuk pikiran dan tubuh Anda.

4. Jadilah Ambisius, dan Realistis

Anda seharusnya tidak dapat mencapai tujuan hidup Anda dalam satu hari, maka Anda mungkin tidak cukup ambisius. Ini tidak berarti bahwa beberapa tujuan tidak akan tercapai dalam satu hari, tetapi sasaran besar dapat memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun – dan itu tidak masalah. (Ingat untuk memperbaikinya!) Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research, individu yang menetapkan tujuan yang lebih tinggi cenderung lebih puas.

5. Tidur nyenyak

Kemungkinan Anda sudah lelah sebelumnya, dan kemungkinan ketika Anda lelah, Anda tidak menggunakan waktu Anda dengan baik. Kemungkinan pengambilan keputusan Anda diambil. Jika Anda ingin dapat menerapkan sasaran dengan benar dan menggunakan waktu Anda dengan bijaksana, pastikan Anda cukup beristirahat untuk melakukannya dengan benar.

Jangan khawatir tentang menyelesaikannya dengan cepat; hanya fokus untuk menyelesaikannya dengan benar.

Ketika Anda melakukan hal yang benar pada kali pertama, biasanya berarti Anda tidak perlu melakukannya. Ketika Anda belajar sesuatu dengan benar, dan dengan pikiran segar yang dapat mempertahankannya, itu milik Anda selamanya.

Namun, jika Anda belajar dengan cara yang salah, maka untuk mempelajarinya dengan benar membutuhkan upaya yang sama yang akan diperlukan jika Anda melakukannya dengan benar pada saat pertama PLUS Anda harus melupakan kebiasaan buruk Anda, dan ini menciptakan efek berganda. Membuka jalan lama yang ‘mudah diikuti / jalan dengan hambatan terkecil’ membutuhkan lebih banyak latihan sampai jalan baru yang benar menjadi jalan yang paling mudah.

Itu ’21 hari sampai ideologi kebiasaan baru ‘adalah palsu, teman.

Para peneliti di UCL secara konklusif menunjukkan bahwa melanggar kebiasaan buruk bagi sebagian orang hanya membutuhkan waktu 18 hari, sementara untuk yang lain butuh lebih dari 200. Seperti yang saya katakan, itu tergantung pada bagaimana (dan bagaimana tertanam kuat) kebiasaan buruk itu di tempat pertama .

A Classic Illustration

Pikirkan proses bergerak menuju efisiensi energi dan jauh dari efisiensi waktu seperti yang dicontohkan oleh kisah kura-kura dan kelinci, dengan beberapa tambahan yang menyenangkan: tidak hanya kura-kura memenangkan perlombaan, dia harus berhenti, mencium bau mawar dan nikmati seluruh perjalanan, sampai ke garis finish.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *