Mengenal dan memahami strategi Loose Aggressive (LAG) dalam permainan poker

Fake Dictionary, definition of the word improve.
Pemain Longgar Agresif (LAGs) menurut saya adalah lawan yang paling sulit untuk melawan. Banyak orang mengira mereka adalah LAG, tetapi faktanya adalah, mereka hanya gila, orang-orang yang agresif.

Artikel ini didedikasikan untuk LAG yang benar-benar tahu apa yang mereka lakukan dan memiliki tingkat menang stabil.

Ketika Anda pergi lebih tinggi dalam taruhannya, sebagian besar lawan Anda akan bersikap agresif, dan percayalah, mereka segenggam. Inilah sebabnya mengapa saya tidak dapat dan tidak akan menjamin nasihat ini akan membuat Anda mampu mengalahkan mereka sepanjang waktu, setidaknya Anda akan dapat menahan milik Anda sendiri.
Bagaimana cara Spot LAG

Dalam permainan ring penuh, LAG akan memiliki VPIP 18% dan lebih tinggi dan PFR 14% dan lebih tinggi. Angka-angka ini bisa setinggi 30% dalam beberapa kasus, tetapi apapun di atas 30% dalam pengaturan cincin penuh biasanya akan menunjukkan pemain yang buruk. Agresivitas LAG tentu saja akan sangat tinggi 3% atau lebih besar.

Dalam game pendek, VPIP mereka biasanya akan 33% dan naik, dan PFR mereka 28%. Ya, mereka memainkan satu ton tangan, tetapi mereka dapat memainkan satu ton tangan karena mereka bermain dengan sangat baik setelah kegagalan. Agresi mereka dalam game pendek hampir sama dengan dalam cincin penuh, datang pada 3%.
Kekuatan LAG

Keberanian

LAG bersedia untuk memasukkan tangan mereka kapan saja jika mereka pikir mereka memiliki yang terbaik. Mereka akan memberikan banyak tekanan kepada Anda, dan mereka dapat melakukan ini karena melalui pola taruhan dan waktu yang ditentukan, LAG dapat melakukan pekerjaan besar dengan membaca tangan Anda dan mencari tahu di mana mereka melawan Anda.

Taruhan Titik Optimal

LAG tahu kapan ekuitas lipat mereka tinggi, ketika lawan mereka mungkin telah kehilangan, dan ketika itu saat yang tepat untuk mencoba mengambil pot dengan dua kartu.

Tekanan Ekstrim

LAG tanpa henti. Terkadang ketika saya memainkannya saya merasa seperti saya bahkan tidak memiliki detik untuk bernafas. Mereka terus berdebar dan ‘agresi cerdas’ mereka, seperti yang saya suka menyebutnya, sangat sulit untuk dimainkan.

The Image Pays

Kebanyakan orang menganggap LAG hanya menggertak orang gila, dan bermain kembali tanpa berpikir, tetapi seperti yang saya sebutkan, mereka bertaruh cerdas. LAG mendapat tindakan ketika dia memiliki andil besar dan bisa tahan panas. Ini benar-benar kombinasi yang mematikan, terutama karena LAG miring keluar dari sebagian besar pemain ketat. Pemain yang ketat ini akan menyesuaikan dengan salah, dan inilah mengapa kita memiliki pelajaran ini; jadi kalian bisa menghindarkan diri dari beberapa pukulan keras.
Kelemahan LAG

Banyak Air

Karena orang-orang ini memainkan banyak sekali tangan dan menusuk begitu banyak pot, mereka sering kali tidak punya banyak waktu. Terserah pada kami untuk menentukan kapan mereka bertaruh karena mereka memiliki tangan buatan, dan ketika mereka bertaruh udara hanya karena itu tempat yang bagus.

Mudah Terjebak

Banyak LAG memiliki masalah dengan perlambatan dan mereka terus-menerus menginjakkan kaki di atas gas. Mereka menganggap kepasifan adalah kelemahan, jadi jika Anda bisa memainkan gaya pasif yang tepat dan cerdas, Anda dapat menjebak orang-orang ini dengan nilai yang layak.

Anda tidak akan menghancurkan tumpukannya, tetapi Anda dapat mengambil pot berukuran sedang jika Anda mengendalikan pot dengan benar dan membuangnya dari ritme. Bahkan, ketika bermain melawan LAG adalah salah satu dari beberapa kali saya akan merekomendasikan pindah dari gaya agresif ke yang pasif.

Ingat: untuk mendapatkan nilai maksimal dalam poker, Anda ingin memainkan gaya yang berlawanan dengan lawan Anda atau gaya yang dimainkan oleh tabel.

Lawan ke Lawan Sekolah

LAG ingin menjaga lawan mereka jujur, jadi mereka mau membuat panggilan BIG untuk banyak chip dengan sekecil Ace. Jika Anda bisa masuk ke kepala lawan dan melakukan hal-hal aneh, Anda bisa mendapatkan banyak nilai karena mereka tidak akan mengerti apa yang Anda lakukan.

Terhadap lawan-lawan ini Anda harus belajar bagaimana menjadi sangat kreatif, itulah sebabnya mengapa begitu banyak orang mengalami kesulitan bermain melawan mereka.

Meremehkan Posisi / Membela Cahaya

Kebocoran terakhir dalam permainan LAG adalah jika mereka membuka panci, mereka tidak mau menyerah. Menurut pendapat saya, mereka membela jalan terbuka mereka terlalu lebar, bahkan jika mereka menemukan diri mereka keluar dari posisi.

Biasanya, jika LAG naik, dan dia bangkit kembali, dia akan memanggil sebagian besar waktu – bahkan jika itu adalah kenaikan gaji yang ketat. Ini adalah satu kelemahan yang kita dapat memperoleh banyak nilai dari, hanya karena mereka bersedia untuk bermain di luar posisi dan posisi adalah suatu keuntungan besar dalam No-Limit Hold’em.

Penyesuaian

Re-Raise Pre-Flop di Posisi

Penyesuaian pertama ini didasarkan pada kelemahan akhir yang kita diskusikan. Mereka mempertahankan super terang terbuka mereka, jadi manfaatkan fakta bahwa mereka membuka terlalu banyak tangan dan mereka harus melipat banyak tangan ini ketika kita mengangkatnya kembali.

Kami ingin kembali mengangkat mereka dengan kedua tangan premium kami dan tangan spekulatif kami untuk menekan. Berurusan dengan 3-taruhan dari posisi adalah salah satu hal tersulit untuk dilakukan di NLH, jadi itulah yang harus kita lempar ke LAG.

Alasan kami 3-taruhan dengan konektor yang cocok di sini adalah sederhana: biasanya taruhan-c akan memenangkan taruhan, atau LAG akan menyerah jika mereka memeriksa-menaikkan taruhan-taruhan kami, jadi kami tidak akan harus showdown dan itu tidak peduli apa yang kita miliki.

Dengan menggunakan konektor yang sesuai dengan premi kami, kami meningkatkan frekuensi kami membuat permainan ini, dan karena ini adalah pembuat uang besar, tidak ada salahnya melakukannya tiga kali lebih sering daripada jika kami hanya melakukan untuk nilai.

Dikatakan, kami juga harus menyeimbangkan jangkauan kami sehingga mereka tidak tahu kami hanya 3-taruhan mereka dengan Aces dan Kings. Dan hei, kita bahkan mungkin memiringkan mereka, jadi bonus untuk kita.

Panggilan Datar Mendominasi Tangan

Kita dapat memanggil dengan beberapa tangan yang baik, tetapi tidak baik. Karena LAG menaikkan banyak sub-par hands, seperti 10,9 off-suit atau A, 6 cocok, tangan seperti Q, J atau Q, K atau A, 10 berada di depan jangkauan mereka dan selama kita menjaga pot kecil, tidak apa-apa untuk panggilan datar dengan tangan ini dalam posisi.

Jika kita merobek pasangan atas, kita mungkin bisa memenangkan beberapa barel dari mereka karena mereka sangat agresif dan mereka menganggap panggilan kita berarti kelemahan karena kita tidak membesarkan mereka.

TETAPI, ketika terlibat dalam tangan-tangan marginal ini, saya harus menekankan bahwa Anda harus menjaga pot itu sangat kecil. Jangan biarkan panci lepas kendali karena jika Anda memberikan tindakan ke tangan yang mudah didominasi pra-flop, Anda mungkin berdetak, tetapi jika Anda menjaga pot kecil, Anda bermain melawan persentase yang cukup besar dari jangkauan gertakan mereka versus kisaran nilai mereka yang secara keseluruhan, Anda menguntungkan dalam jangka panjang.

Tentu saja, hanya melipat untuk membuka mereka untuk membatasi varians adalah pilihan yang sepenuhnya sah. Itulah yang saya lakukan selama setahun penuh, dan saya telah membuat banyak kemajuan karena saya tidak harus menghadapi tekanan bermain melawan LAG.

Memainkan kembali

LAG suka memberi tekanan pada kami dengan taruhan tikaman mereka, jadi untuk melawan mereka, kami harus menggunakan leverage. Anda ingin mengancam tumpukan lawan Anda. Sekarang, Anda harus melakukan sedikit bluffing untuk menjaga LAG di cek, karena Anda tidak bisa hanya melipat mereka setiap kali mereka bertaruh pada Anda. Ini dikatakan, Anda tidak ingin menggertak seluruh tumpukan Anda; cukup untuk membuat mereka tetap cek.

Sebagai contoh, katakanlah kita berada pada kegagalan dan pot adalah $ 10 dan kita berdua memiliki sekitar $ 90 yang tersisa di tumpukan kami. Itu tiga taruhan tersisa: kita punya $ 10 awal, kenaikan gaji menjadi $ 25 atau $ 30 dan kemudian all-in. Mari kita juga mengatakan bahwa papan benar-benar kering, seperti K, 7, J – papan yang kita tahu mereka akan bertaruh dengan seluruh rentang mereka, tetapi hanya akan memukul dengan jumlah yang kecil. Ini akan menjadi tempat yang bagus untuk menggertak-angkat beberapa persentase waktu.

Kami memasang taruhan kedua, yang akan menjadi sekitar $ 30, yang memaksa mereka untuk bermain kembali untuk taruhan ketiga, yang dalam contoh ini adalah seluruh tumpukan mereka – jika mereka memilih untuk melanjutkan. Kami tidak pernah mempertaruhkan taruhan ketiga, karena jika mereka datang dari atas dan kami tidak memiliki tangan yang dibuat, kami mengotori tangan kami.

Intinya adalah mereka tidak tahu apakah kita membuat taruhan ketiga, tetapi ketika kita membuat taruhan kedua, kita memanfaatkan mereka dan membuat mereka mempertaruhkan seluruh tumpukan mereka, sementara hanya mengambil risiko sekitar setengah dari kita. Dengan cara ini, kita mendapatkan satu ton ekuitas lipat melawan orang-orang ini karena mereka menggertak begitu banyak sehingga mereka memiliki udara yang banyak dan mereka harus melipat untuk menangkisnya, tetapi kita tidak perlu mengambil risiko itu semua.

Hanya perlu diingat bahwa untuk melakukan ini, Anda harus menyadari ukuran tumpukan dan memasukkan jumlah yang memaksa mereka untuk bermain untuk tumpukan mereka daripada sebaliknya.

Itu akan datang dengan pengalaman. Percayalah kepadaku.

Bersiaplah untuk Mendapatkan Barel

Jika Anda akan menelepon, bersiaplah untuk bermain di jalan-jalan di kemudian hari. Orang-orang ini mampu melakukan triple barreling tanpa apa-apa. Jika Anda memiliki pasangan top di flop dan belokan dan sungai tidak mengubah apa pun, Anda harus memanggil taruhan di sungai dan Anda mungkin harus memanggil taruhan di belokan juga.

Orang-orang ini sangat agresif sehingga pasangan teratas biasanya bagus melawan mereka – dalam pot yang dikendalikan pot. Sekarang jika ada kenaikan gaji, yang mengubah banyak hal, tetapi jika ada taruhan / panggilan, taruhan / panggilan, taruhan / panggilan, pot akan relatif kecil dan pasangan teratas mungkin akan memotongnya.

Sampai Anda menunjukkan kemampuan untuk memanggil mereka ke konfrontasi, mereka akan terus memukuli Anda tanpa henti. Pada titik tertentu, langkahkan kaki Anda dan berdiri di tanah Anda sehingga mereka tahu mereka tidak bisa mendorong Anda.

Saya masih menganjurkan untuk melipat lebih awal jika Anda berpikir Anda mengalahkan, tetapi Anda tidak bisa menyebut taruhan mereka pada kegagalan dan tidak berharap untuk mendapatkan laras. Jangan menyerah karena uang bertambah besar; jika Anda berpikir Anda memiliki tangan terbaik, lihatlah. Setelah Anda meruntuhkan gertakan mereka sekali atau dua kali, mereka akan berhenti mencoba BS Anda begitu banyak, yang akan sangat bagus untuk meta-game Anda karena mereka akan lebih jujur ​​dengan Anda di masa depan.

Kontrol Pot. Gunakan kontrol pot Anda untuk maksimal melawan orang-orang ini. LAG suka ancaman taruhan besar. Mereka pergi untuk check-raise, over-taruhan, apa pun yang Anda bisa memikirkan untuk terus menekan, mereka lakukan. Kecuali Anda memiliki tangan bintang, teruslah periksa untuk menjaga pot tetap kecil. Semakin kecil pot, semakin sedikit pengaruh varians terhadap Anda yang bermain satu sama lain. Kami ingin varians kami besar melawan lawan lemah dan kecil melawan yang tangguh.
Pikiran akhir …

Saran terbaik yang bisa saya berikan kepada Anda adalah untuk menghindari permainan yang diisi dengan LAG, sebisa mungkin. Mereka adalah rasa sakit untuk bermain melawan, tetapi jika Anda tidak dapat menghindarinya (dan Anda tidak akan selalu bisa), saran yang saya berikan Anda harus membantu Anda menjaga para pemain ini di teluk, jika tidak membuat beberapa dolar di proses.

Buku poker terbaik dunia, untuk memaksimalkan skill anda

Video dan podcast tidak diragukan lagi merupakan cara yang kuat untuk mendidik diri Anda tentang poker, tetapi beberapa pembelajaran terbaik yang akan Anda ambil adalah melalui buku-buku poker kuno yang bagus. Inilah daftar penting buku-buku yang perlu Anda baca jika Anda ingin memainkan yang terbaik.

Bertanya kepada siapa pun yang pro di bidang apa pun dan mereka akan memberi tahu Anda rahasia kesuksesan mereka didasarkan pada dorongan mereka untuk selalu meningkatkan permainan mereka. Ini tidak selalu dilakukan di lapangan – atau bahkan kebanyakan dilakukan di lapangan. Perbaikan sebagian besar dimulai di belakang layar.

Dalam kasus poker, banyak pembelajaran Anda terjadi ketika Anda tidak di meja. Tentu, Anda akan belajar satu atau dua dengan cepat, tetapi – jika Anda ingin bermain untuk menang – Anda harus duduk dengan seluruh gudang intel sudah ada. Duke of Wellington tidak muncul ke Waterloo dengan senjata air dan pelatihan militer nol, kan?

Kau benar, bukan dia.

Dengan tujuan ini, saya akan memberi Anda gambaran terbaik dari buku-buku poker terbaik yang membantu membentuk saya menjadi mesin yang Anda gunakan untuk merobek rias – atau kadang-kadang, menunggu dengan sabar dan menunggu waktu saya. . Itulah yang dilakukan pendidikan poker menyeluruh untuk Anda: ini membantu Anda bermain sebaik mungkin dan beradaptasi dengan lingkungan Anda. Terkadang Anda akan membuat pria dewasa menangis. Terkadang Anda akan membiarkan pemain lain berkelahi habis-habisan. Anda harus tahu cara bertindak. Anda harus tahu kapan harus bertindak. Anda harus tahu kapan harus … baik, Anda tahu bagaimana kelanjutannya, dan Kenny Roger tidak akan mendapatkan yang lebih baik dari saya. Tidak hari ini.

Mari dapatkan rekomendasi saya. Terdaftar sesuai urutan preferensi.
1. Tao Poker

Penulis: Larry W. Phillips
Jenis: Strategi Umum
Tahun: 1999

Mengapa Anda perlu membacanya:

Ini tidak diragukan lagi adalah buku paling komprehensif tentang poker yang pernah saya baca, yang mengapa itu menjadi daftar teratas sebagai rekomendasi nomor satu saya. Tao Poker tidak hanya memecah strategi untuk digunakan di atas meja, itu juga berbicara kepada strategi yang harus digunakan di atas rel, dalam elemen manusia dari permainan.

The tao ‘atau cara’ poker, menyelam ke topik seperti pemilihan permainan, manajemen bankroll, pengendalian diri, keberuntungan, umur panjang – pada dasarnya segalanya. Dalam The Tao of Poker, Larry telah menyelesaikan manuskrip tentang pengalaman poker, dan itu satu-satunya buku yang pernah saya baca di mana saya merasa penulis meletakkan segala sesuatu di atas meja. Saya dapat menceritakan kisah-kisahnya, analoginya, dan dia melakukan pekerjaan yang luar biasa untuk membuat buku dapat diakses oleh orang biasa sambil juga mengemasnya dengan banyak wawasan tingkat tinggi.

Format di mana buku itu ditulis (dipecah menjadi 285 rahasia kecil) memudahkan pembacaan apakah seseorang masuk untuk duduk singkat, atau perjalanan panjang. Seperti saya katakan, ini adalah buku poker terbaik yang pernah saya baca – tangan ke bawah. Tidak ada batu yang terlewat: Larry menutupi semuanya.

Setiap pelajaran dalam buku ini penting, tetapi konsep yang paling membuat saya adalah ide tentang bagaimana seorang pemain yang baik ‘menjalin web’ dan orang lain jatuh ke dalam web ini.

Inilah apa yang saya bicarakan:

“Aturan 99: Menenun web …

Pemain poker hebat tidak hanya memainkan game. Dia memutar jaring. Dia menjalin sebuah cerita. Ini adalah jaring mistik, terbuat dari pembicaraan dan gambar; tampak kuat dan santai; harapan, ketakutan, dan paranoia; keberhasilan masa lalu, dan mungkin sedikit mendongeng di rumah – dengan gerakan yang menyertainya – dari cara dia menempatkan chipnya ke dalam panci ke pakaian yang dia kenakan. Ini adalah web tempat pemain lain tertarik dan terlibat. Dia adalah seorang ahli drama diri, tetapi – dan ini penting – dia melakukan semua ini tanpa terlihat. Dia memutar jaring. Web ini mungkin berputar dalam seratus cara yang berbeda: dengan membuat gambar ajaib di tangan kunci, dengan mengandalkan cerita orang lain tentang kehebatannya di masa lalu, dengan penampilannya yang mengesankan di meja, oleh kesejukan, kecerdasan, atau lainnya bentuk perilaku, dengan catatan kemenangannya, atau bahkan oleh ketenangan dan kesungguhannya. ”
2. Zen dan Seni Poker

Penulis: Larry W. Phillips.
Jenis: Strategi Umum
Tahun: 1999

Mengapa Anda perlu membacanya:

Prekuel dari ‘Tao of Poker’ memberikan 100 aturan untuk sukses dalam permainan poker. Zen dan Seni Poker membawa pola pikir pejuang spiritual ke permainan dan mengajarkan pembaca bagaimana menjaga kedamaian batin di dunia di mana keberuntungan dapat menyebabkan banyak gejolak.

Jangan takut. Tidak ada mistisisme yang berat dalam membaca ini. Hanya saran yang bagus dan bagus tentang cara mengontrol satu-satunya hal yang benar-benar dapat Anda lakukan di tabel: Anda.

Campuran kutipan Zen dan strategi poker mungkin tampak aneh pada awalnya, tetapi Larry Phillips membuatnya bekerja. Dia tidak mencoba menyatukan ajaran-ajaran itu; dia mengakui di mana ada persamaan dan perbedaan antara praktek Zen dan seni poker, dan dia menunjukkan kepada pembaca bagaimana metodologi Zen dapat meningkatkan kinerja mereka di meja.

Cukuplah untuk mengatakan ini adalah sebuah buku yang pasti tersesat di luar norma yang membuatnya menjadi permata yang unik dan salah satu buku poker terbaik yang pernah saya baca.

Inilah cita rasa ajaran Phillips:

“Setiap pertandingan poker dengan taruhan tinggi, terutama di antara pemain berpengalaman, adalah upacara seperti ritual Zen.

Ini adalah pemberian dan penguasaan kekuatan, ritme, menangkis, mendorong, menarik, dan mundur secara saksama. Penguasaan dan keahlian muncul. Salah satu asumsi utama Zen adalah bahwa suatu kegiatan dapat ditingkatkan ke tingkat kesempurnaan. Poker, seperti halnya aktivitas lain, cocok dengan kategori ini. ”
3. Unggul di No-Limit Hold’em

Penulis: Jonathan Little
Jenis: Strategi Hold’em
Tahun: 2015

Mengapa Anda perlu membacanya:

Ini adalah kolaborasi terbaik sejak Super System dan satu-satunya buku untuk menutup permainan uang, turnamen dan strategi permainan mental di satu tempat. Banyak rahasia dan permainan yang belum pernah dibahas sebelumnya menjadi sorotan ketika 17 pemain poker terkenal di dunia membuat penampilan pertama mereka di media cetak bersama. Mereka pasti membawa bahan A + ke meja.

Saya menyerap setiap kata dari bacaan ini dan itu adalah pertama kalinya sejak Teori dan Praktik Tanpa Batas dan Tepi Raiser yang saya rasakan telah saya pelajari sesuatu yang baru. Ini adalah pengubah permainan.

Ini adalah buku yang tidak hanya akan mengubah permainan Anda tetapi juga mengubah hidup Anda secara besar-besaran. Ini mempromosikan kebugaran, relaksasi, refleksi, visualisasi dan meditasi, dan membuktikan keefektifan mereka sebagai top pro mengatakan betapa pentingnya hal-hal ini bagi mereka. Strategi modern untuk permainan modern!

Berikut ini cuplikan dari bagian yang dimiringkan oleh Jared Tendler:

“Ketika belajar bermain poker yang lebih baik, penting untuk tidak hanya belajar cara memainkan tangan tertentu dari posisi tertentu. Anda perlu belajar teori suara untuk permainan sehingga Anda dapat mulai berpikir seperti pemain poker. Hal yang sama berlaku dalam permainan mental. Berikut ini adalah teori yang sangat penting untuk pemahaman Anda tentang apa yang menyebabkan kemiringan dan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk menyelesaikannya.

The Yerkes-Dodson Law menjelaskan hubungan antara semua emosi, termasuk kemarahan, dan kinerja pemain. Emosi sangat penting untuk kinerja; hanya ketika ada terlalu banyak (atau terlalu sedikit) emosi yang ada masalah. Ini berlaku baik pada emosi positif maupun emosi negatif. Terlalu percaya diri adalah masalah karena itu menutup kemampuan Anda untuk berpikir. Menjadi lelah adalah masalah karena Anda tidak memiliki cukup energi untuk berpikir. ”
4. Tanpa Batas Hold’em: Teori dan Praktik

Penulis: David Sklansky dan Ed Miller
Jenis: Strategi Hold’em
Tahun: 2006

Mengapa Anda perlu membacanya:

Buku ini mengajari saya dasar-dasar permainan di dunia permainan uang. Sklansky dan Miller adalah orang pertama yang memiliki nama koin untuk drama seperti ‘pemerasan’, dan ‘konsep kesenjangan’. Penamaan konsep ini membuat pikiran pemula saya lebih mudah untuk memahami dan mulai mengimplementasikannya.

Contoh-contoh dalam buku ini juga berhasil membuktikan konsep-konsep dan bergerak dalam permainan sehingga saya dapat membayangkannya dengan mudah dalam pikiran saya. Ini hanya buku kedua yang saya baca dalam 12+ tahun saya bermain game dan itu memainkan peran besar dalam meletakkan pondasi saya ke dalam permainan yang solid, tepat, strategis.

Dalam buku ini, Sklansky dan Miller mengajari Anda permainan, menjelaskan kapan mereka dapat digunakan sebaik-baiknya, tetapi menyerahkannya kepada pembaca untuk memutuskan kapan untuk mengeksekusi masing-masing. Ini adalah gaya ‘pilih petualangan Anda sendiri’ untuk tabel poker yang akan membuat Anda menemukan akhir yang bahagia 95% dari waktu.

Lihatlah kebijaksanaan dalam:

“Jangan telegraf bahwa Anda memiliki satu pasang kecuali Anda dapat secara menguntungkan memanggil taruhan besar. Satu pasang bisa menjadi tangan yang sangat sulit untuk dimainkan di tumpukan dalam tanpa batas. Jika Anda memutuskan untuk melipatnya setiap kali seseorang membuat taruhan besar, Anda akan menemukan lawan Anda menggertak Anda keluar dari pot setelah pot. Jika Anda berencana untuk pergi ke showdown setiap waktu, Anda akan memainkan banyak pot besar melawan tangan yang lebih baik, dan Anda akan sering tertumpuk.

Jadi Anda harus “bermain poker” dengannya, mengidentifikasi situasi ketika Anda harus melipatnya ke tekanan dan yang lain ketika Anda harus memanggilnya. Jika Anda menyambut taruhan besar dengan satu pasangan karena Anda berharap taruhan itu menjadi gertakan, maka tidak apa-apa untuk telegraf tangan Anda dengan bermain dengan cara yang membuatnya jelas apa yang Anda pegang. Melakukan hal itu mungkin membantu mendorong gertakan besar. ”

5. Tepi Raiser

Penulis: Bertrand Grospellier
Jenis: Strategi Turnamen
Tahun: 2011

Mengapa Anda perlu membacanya:

The Raiser’s Edge adalah kesimpulan untuk seri Kill Phil, Kill Everyone dan merupakan buku transformatif paling mendalam yang pernah saya baca di turnamen. (Dan juga, siapa yang tidak suka permainan kata-kata yang bagus, kan?)

Dalam buku ini, Elky (Grospellier) memperkenalkan konsep ekuitas rasa takut, yang menciptakan trinitas suci sang pokers antara ekuitas pot dan ekuitas lipat. Terakhir, ia menjelaskan bagaimana ‘Gambar’ dan ‘Aura’ (atau ‘web’ yang dijelaskan oleh Phillips) memiliki tempat dalam literatur poker. Ini menambah level lainnya ke dalam game.

ElkY melanjutkan untuk mendiskusikan jenis pemain yang berbeda di pasar yang sedang naik daun, dengan demikian memberi pembaca ide yang baik tentang apa yang layak dikunjungi negara-negara dalam rangka untuk menemukan nilai terbaik.

Di sisi strategis, semua yang ada di buku itu sangat bagus. Dia menulis tentang permainan strategis untuk setiap tahap turnamen dan setiap ukuran tumpukan. Buku ini juga masuk ke dalam konsep faktor gelembung, yang merupakan salah satu faktor paling penting untuk sukses di turnamen poker. Antara mereka menggunakan grafis untuk faktor gelembung, nomor daya, grafik mendorong dan memiliki tiga penulis yang sangat berbakat di papan, buku ini adalah salah satu karya asli di ranah poker turnamen.

Lihatlah di dalam buku …

“Faktor gelembung tertinggi saat turnamen mendekati lompatan besar dalam hadiah uang. Ketika lompatan cukup kecil atau jauh di masa depan, tekanannya lebih rendah.

MTT biasanya memiliki dua periode tekanan kuat: tepat sebelum gelembung uang dan gelembung meja final. Setiap turnamen memiliki struktur hadiah yang berbeda, sehingga terkadang gelembung uang memiliki lebih banyak tekanan, sementara terkadang itu adalah tabel terakhir. Tekanan turnamen tidak sama untuk semua orang — tumpukan menengah memiliki tekanan tertinggi ketika berhadapan dengan siapa pun yang memiliki lebih banyak chip. Big-stack versus bentrokan tumpukan besar juga melibatkan faktor gelembung yang tinggi. Tekanan turnamen tinggi menempatkan premium pada kelangsungan hidup, yang merupakan fakta bahwa pemain agresif dapat memanfaatkan.

Gelembung apa pun adalah kesempatan sempurna untuk tumpukan besar untuk memainkan bully; setiap kenaikan dari tumpukan besar sering diikuti dengan lipatan dari sisa meja. Faktor gelembung besar-tumpukan rendah terhadap siapa pun yang lebih kecil, tetapi tumpukan lainnya memiliki faktor gelembung yang tinggi, sehingga mereka harus keluar dari jalan. ”
6. Ace di Sungai

Penulis: Barry Greenstein
Jenis: Strategi Umum
Tahun: 2005

Mengapa Anda perlu membacanya:

Buku Barry berbeda dari kebanyakan yang lain karena tidak begitu banyak mengajarkan Anda cara bermain poker di meja – itu mengajarkan Anda cara bermain kehidupan di dunia poker.

Saya mendengarkan buku ini di buku audio dan saya merasa bahwa – untuk materi semacam ini – itu jauh lebih tepat; buku teks dan buku gaya teori dengan banyak angka dan grafik yang paling cocok untuk dicetak.

Barry mengajarkan semua hal yang perlu diketahui pembaca tentang dunia poker, seperti cara memanfaatkannya sebaik-baiknya dan apa yang harus diperhatikan. Dia juga membersihkan banyak mitos umum.
Barry memberi pembaca pandangan belakang layar ke dalam industri dan memberi tahu banyak hal yang tidak akan diketahui oleh penggemar poker biasa (bankrolling, backing, makeup, lintah darat).

Bagi siapa pun yang ingin pindah ke Vegas atau Mekah besar lainnya untuk menjadi seorang profesional poker penuh waktu, buku Barry harus dibaca untuk persiapan. Ini akan menghemat banyak rasa sakit dan penderitaan, dan membantu mereka menghindari kerugian yang mungkin berasal dari ditipu oleh penipu berpengalaman. Semua dalam semua, membaca proaktif yang luar biasa bagi siapa pun yang berpikir untuk mengambil risiko.

Berikut adalah salah satu pelajaran awal yang dipetik oleh Barry:

“Saya ditipu dua kali yang saya tahu di Cameo Club – sekali dengan kartu yang ditandai untuk jangka waktu beberapa bulan, dan yang kedua kalinya oleh pemain bernama Rick Riolo dengan set-up yang melibatkan kamera.

Itu adalah pekerjaan di dalam, dengan manajer klub membaca kartu orang dengan kamera inframerah dan berkomunikasi dengan Rick dan pemain lain melalui speaker di telinga mereka. Tetapi mitra Rick, yang menyukai saya, berkata, “Anda tidak ingin memainkan permainan ini.” Setelah beberapa kehilangan, saya mengerti apa yang dia coba katakan kepada saya dan saya berhenti. Ini membantu bahwa pasangan Rick menganggap saya sebagai orang yang baik dan memberi tahu saya. Itu juga membantu bahwa saya telah ditipu sebelumnya, jadi ketika saya kalah dan berpikir saya harus menang, saya lebih waspada. ”
7. Buku Karo Ceramah: Bahasa Tubuh dan Psikologi Poker

Penulis: Mike Caro
Jenis: Psikologi
Tahun: 2004

Mengapa Anda perlu membacanya:

Bagi saya, ini adalah kitab suci poker. Caro membantu pembaca untuk melukis gambar dan masuk ke dalam pikiran lawan saat dia duduk di meja. Mike tidak memulai dengan tubuh; tidak, dia melampaui itu. Dia pergi sejauh daftar chip menumpuk mengatakan agar pemain dapat melihat seluruh gambar.

Mike juga mengingatkan pembaca bahwa penting untuk mencari aktor dan mengambil gambar lengkap – potret mental lawan – untuk mendapatkan perasaan penuh untuk orang dan pemain seperti apa mereka daripada mendasarkan keputusan Anda pada satu pesan tunggal, yang mungkin hanya memiliki keandalan 55%.

Lihatlah di dalam buku:

“Sementara mayoritas mengatakan terjadi selama kompetisi untuk pot poker, ada beberapa informasi berharga yang dapat dipelajari tentang lawan kami ketika mereka tidak terlibat dalam permainan poker. Poker menguji persepsi kita. Ini juga menguji logika dan naluri kompetitif kami. Dalam arti itu adalah bentuk perang yang aman dan waras. Perang poker bukan hanya kompetisi untuk setiap pot, tangan demi tangan. Pertarungan poker lebih besar dari sekadar pertarungan tangan-ke-tangan, karena ada hal-hal penting yang terjadi di antara tangan – hal-hal yang harus Anda amati. ”
8. Matematika Poker

Penulis: Bill Chen dan Jerrod Ankenman.
Jenis: Strategi Umum
Tahun: 2009

Mengapa Anda perlu membacanya:

The Mathematics of Poker mengajari saya teori dan praktik ‘Game Theory Optimal Play’. Meskipun saya tidak memiliki pikiran matematis yang cukup maju untuk memahami semua persamaannya, perkenalan dan ringkasan dari setiap bab sudah cukup untuk mendapatkan intinya. Dikatakan, jika Anda adalah orang yang matematika ekstrim, ini mungkin adalah bacaan paling menguntungkan yang akan Anda dapatkan.

Chen dan Ankenman melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mengajarkan permainan yang tidak dapat rusak, dan bagaimana seseorang harus mendekati permainan poker dari sudut pandang teoritis murni dengan memahami kompleksitas dan kedalaman permainan.

Mereka juga menawarkan nilai besar dalam lampiran mereka dengan pengenalan mengapa semua chip tidak diciptakan sama di turnamen, dan bagaimana seseorang dapat menggunakan Kriteria Kelly untuk manajemen bankroll. Ini adalah bacaan yang mengintimidasi, tetapi jika seseorang dapat memperoleh hanya 80% dari karya ini, itu sudah cukup – tidak diperlukan latar belakang matematika. Manis.
9. Harrington di Hold’em

Penulis: Dan Harrington dan Bill Robertie
Jenis: Strategi Turnamen
Tahun: 2004

Mengapa Anda perlu membacanya:

Ini adalah buku kedua yang pernah saya baca dan teks yang paling menentukan di turnamen bermain sampai The Raiser’s Edge dan Jonathan Little’s Secrets dirilis. Harrington pada Modern Poker Tournaments memperkenalkan konsep zona – hijau, kuning, oranye dan merah – dan cara memainkan ukuran tumpukan yang berbeda berdasarkan pada seberapa banyak tirai besar yang kita miliki atau apa yang menjadi “M” kita. Ini sangat bagus untuk pemain dari semua level, keduanya dapat diakses oleh pemula dan mencerahkan para penggiling.

Ini juga merupakan buku pertama yang menyentuh konsep ICM dan memiliki banyak contoh untuk menunjukkan dan mengklarifikasi konsep tersebut. Harrington membuat langkah besar untuk menunjukkan bagaimana strategi turnamen berbeda dari strategi permainan uang, dan dia membuktikan secara langsung keefektifannya ketika dia akhirnya mengajukan WSOP Main Event dua tahun berturut-turut.

Trilogi Harrington pada strategi turnamen adalah pokok dari perpustakaan poker, dan konsepnya masih sangat relevan saat ini (hanya membutuhkan sedikit penyesuaian untuk spesifik sebagai ukuran peningkatan umum dan strategi pertahanan). Teorinya adalah suara, solid dan berakar dalam matematika, dan ketika pemain belajar untuk menyesuaikan strategi mereka ke ‘zona’ yang berbeda, mereka akan menemukan diri mereka dalam, permainan mereka berubah menjadi lebih baik.

Konsep lain Harrington diciptakan dalam seri ini adalah ‘titik infleksi’, yang merupakan momen penting dalam turnamen di mana Anda atau lawan Anda akan mendapatkan atau kehilangan banyak fleksibilitas. Dia menguraikan kapan waktunya untuk mengambil risiko besar dan kapan waktunya untuk bermain dengan aman. Konsep ini mampu mengubah persneling sangat penting dan yang sudah lama dibicarakan oleh para penyiar poker tetapi jarang dicetak. Props untuk Dan untuk meletakkan pena di atas kertas yang satu itu!

Lihat apa yang dikatakan Harrington tentang mengganti gaya Anda:

“Tidak peduli gaya apa yang Anda suka, Anda tidak bisa tetap eksklusif dengan gaya itu. Lawan Anda selalu mengamati Anda, mencoba mencari tahu apa yang Anda lakukan. Setelah mereka mem-pegged Anda, Anda mungkin juga bermain dengan kartu Anda dengan wajah terbuka. Mereka akan tahu apa yang Anda lakukan dan apa taruhan Anda, dan dari titik itu Anda akan memenangkan pot kecil dan kehilangan yang besar.

Setelah Anda mulai memodulasi gaya Anda, Anda akan menemukan salah satu paradoks poker lucu: Anda akan menghasilkan uang paling mudah saat Anda bermain dalam gaya yang berlawanan dengan gaya alami Anda. Pemain konservatif akan memiliki kesuksesan besar dalam mencuri pot dan menggertak, karena pemain akan memberinya kredit karena memiliki tangan yang nyata. Pemain super agresif akan menemukan bahwa tangannya yang hebat dipanggil, karena tidak ada yang tahu bahwa dia berhenti bermain sampah.

Kapan sebaiknya Anda beralih? Tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan ini. Itu tergantung pada seberapa cepat pemain bereaksi terhadap gaya alami Anda. Jika Anda bermain dengan tangan yang kuat, dan orang-orang terus memanggil Anda, Anda tidak perlu beralih. Hal yang sama berlaku jika Anda mencuri pot dan pemain tidak akan melawan Anda. Terus mainkan gaya alami Anda sampai Anda merasakan sejumlah pemain telah mengambil garis pada Anda. Kemudian, beralih. ”
10. Yoga Poker

Penulis: Andrew Lichtenberger
Jenis: Gaya hidup
Tahun: 2015

Mengapa Anda membutuhkannya:

Ingin menguasai pikiran Anda dan melampaui apa yang dikerjakan? Kemudian belilah buku ini. Oke, buku Chewy (Lichtenberger) bukan untuk semua orang, tetapi bagi mereka yang telah pindah dari uang dan berada di jalan untuk mencari kebahagiaan, ini adalah buku panduan yang dapat membantu Anda di sana. Gaya tulisannya sedikit di luar kotak dan saya merasa buku itu bisa saja terstruktur sedikit lebih baik, tetapi untuk tulisan pertamanya, pesannya langsung dan pengalaman pribadi adalah nyata – dan itu cukup untuk menyegel kesepakatan dalam pendapat.

Kenyal tidak berbicara sering, tetapi ketika dia melakukan kata-katanya penuh kebijaksanaan. Ini adalah berkah yang benar untuk memiliki sebuah buku di pasar oleh Lichtenberger, Andrew Luckychewy yang agung.
Sebutan yang terhormat!

Game Mental Poker 1 juga sangat bagus dibaca. Penulis Jared Tendler masuk ke penyebab dan efek tilt yang berbeda dan pada dasarnya menunjukkan kepada pembaca bahwa orang lain juga memiliki masalah ini, dan tidak ada seorang pun yang sendirian dalam pertempuran mereka dengan binatang buas itu. Anda merasakan pesannya dalam kutipan yang saya bagikan sebelumnya dari Excell di No-Limit Hold’em. Ini adalah pesan yang sangat menarik untuk saya terima ketika saya berada di tengah-tengah tahun tersulit dalam karir saya di tahun 2013. Kata-katanya jatuh pada saya seperti garis hidup, dan segera setelah saya menyelesaikan buku itu, pandangan saya (dan permainan) meningkat.

Jika Anda benar-benar ingin melakukan yang terbaik di meja – dan di kehidupan – kemudian ambil buku-buku ini. Ingat: pendidikan Anda adalah investasi dalam permainan Anda, dan investasi yang dijamin untuk melunasi, waktu besar.

Apakah kita masih butuh E-Wallet dalam bermain poker online?

Situs poker online memiliki banyak promosi dan bonus hebat untuk deposan baru dan untuk pemuatan ulang. Untuk memanfaatkan nilai gratis ini, penting untuk dapat memindahkan uang dengan cepat dan mudah – dan e-wallet ini memberi Anda kemampuan untuk melakukan itu.

Situs poker online memiliki banyak promosi dan bonus hebat untuk deposan baru dan untuk pemuatan ulang. Untuk memanfaatkan nilai gratis ini, penting untuk dapat memindahkan uang dengan cepat dan mudah. Kartu kredit sering tidak akan berfungsi dengan situs permainan, sementara bank-kabel dan cek terlalu lambat untuk memindahkan uang. Inilah mengapa semua pemain pintar menggunakan dompet elektronik online. Setiap bagian penting, dan tidak memanfaatkan apa yang dapat dilakukan oleh e-wallet untuk Anda hanyalah menyalakan uang. Jangan jadi orang yang merindukan uang gratis karena dia tidak mengambil waktu dan melakukan penelitiannya!

Jika Anda seperti saya (dan kemungkinan besar, Anda adalah), Anda suka bermain poker online – dan jika Anda seperti saya, Anda juga benci harus melompat melalui lingkaran untuk mendapatkan uang Anda dengan aman online untuk bermain. Untungnya, ini bukan sakit kepala yang harus Anda hadapi lagi. Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan cara menaikkan level game online Anda dengan mengajarkan cara menyetor dan menarik uang secara online sehingga Anda memiliki akses ke uang tunai saat Anda menginginkannya.
E-Dompet: Opsi Terakhir

Kamar poker online akan menawarkan berbagai metode transaksi, tetapi dalam pengalaman saya (baca: pengalaman luas saya), e-wallet sejauh ini adalah pilihan terbaik. Salah satu alasan favorit saya juga merupakan salah satu manfaat yang kurang dikenal: yaitu, e-wallet memungkinkan Anda menghasilkan uang setiap kali Anda memindahkan uang, sehingga Anda menghasilkan uang dengan mudah, melakukan sesuatu yang akan Anda lakukan. Ini bukan satu-satunya manfaat dari e-wallet, meskipun – dan saya di sini untuk menerangi saat Anda merenungkan keagungan dari opsi e-commerce ini.
Manfaat E-Wallet

1. Kecepatan

E-wallet adalah metode transaksi tercepat yang tersedia untuk deposit dan penarikan. Deposit selalu tersedia secara instan, dan penarikan akan tersedia dalam beberapa jam atau beberapa hari – durasi yang pasti tergantung pada situs poker yang Anda mainkan. Beberapa situs, seperti Bintang dan Full-Tilt Poker, memiliki penarikan instan, yang pasti mempermanis pot.

2. Perlindungan Data

Semua data keuangan Anda disimpan di e-wallet. Ini tidak dikirim ke situs poker, atau afiliasi pihak ketiga, sehingga Anda dapat bermain aman dengan mengetahui bahwa adonan yang Anda beli dengan susah payah itu aman dan sehat.

3. Kenyamanan

Semua transaksi bekerja melalui e-mail, jadi mereka mudah, cepat dan aman. Yang Anda butuhkan hanyalah verifikasi satu kali dari email dan selesai. Tidak memasukkan dan memasukkan kembali nomor kartu kredit lama dengan kode CVV dan kata sandi, tidak ada kehabisan ke toko untuk membeli kartu pra-bayar. Anda dapat bermain dan membayar dengan mudah dari kenyamanan rumah Anda, bebas gangguan.

4. Ketersediaan

Ada beberapa opsi penarikan untuk uang Anda. Melalui bank, kartu kredit atau Anda bahkan dapat menggunakan kartu e-wallet Anda dan mendapatkan uang Anda melalui ATM. Transisi dari e-wallet menjadi uang tunai di tangan adalah mulus dan mudah.

5. Keamanan

Baik Skrill dan NETELLER (dua opsi e-wallet terbaik yang akan saya diskusikan sebentar lagi) menawarkan token keamanan untuk otentikasi dua faktor, yang membuatnya lebih aman daripada kebanyakan situs poker – sebagian besar, tapi tidak semua. Ini adalah sistem yang sama yang digunakan oleh situs poker paling aman di dunia, Poker Stars. Skrill dan NETELLER juga menawarkan jaminan uang kembali dalam hal transaksi yang tidak sah. Mereka juga diatur oleh FSA di London (Otoritas Jasa Keuangan) dan harus mematuhi banyak peraturan untuk memastikan keamanan yang optimal. Dengan kata lain: uang Anda didukung oleh orang-orang besar.
Opsi E-Wallet Terbaik

Jadi sekarang Anda tahu mengapa taruhan cerdas adalah e-wallet, saya ingin berbicara tentang e-wallet mana yang terbaik, dan fitur unik apa yang ditawarkan masing-masing sehingga Anda dapat memutuskan mana yang tepat untuk Anda.

Skrill

Saya telah menggunakan Skrill selama 5 tahun dan sejak NETELLER menarik diri dari pasar Kanada, Skrill telah menjadi pelarian untuk layanan dan nilai terbaik.

Inilah alasannya:

Skrill adalah satu-satunya e-wallet yang memberi Anda uang gratis untuk didepositkan ke situs poker online. Jika Anda mendaftar dengan Gripsed, Anda akan mendapatkan 20% kembali hingga $ 10. Jadi, jika Anda menyetorkan $ 50 ke Skrill, ketika Anda menyetorkan uang itu ke situs poker online, Anda akan memiliki $ 10 manis di akun Skrill Anda.

Mereka juga menawarkan cash back bulanan dalam bentuk poin VIP, tetapi jika uang tunai bukan barang Anda, Anda juga dapat membeli barang dan jasa dan layanan concierge dengan poin-poin ini.

Skrill juga menawarkan MasterCard prabayar sehingga Anda dapat melakukan pembelian dalam kehidupan sehari-hari Anda menggunakan uang dari akun Skrill Anda. Anda tidak perlu menarik uang ke rekening bank Anda untuk menggunakannya dan biayanya sangat rendah.

Jika Anda ingin menarik diri, Anda dapat melakukan ini dengan kawat bank Skrill, yang menurut pengalaman saya memerlukan waktu sekitar 2 hingga 3 hari kerja.

Inilah siapa:

Skrill sejauh ini adalah pilihan terbaik untuk pemain baru, pemain taruhan kecil dan pemain yang tidak berencana untuk memindahkan uang mereka di antara situs-situs sering. Bonus pendaftaran mereka cukup menarik bagi pemain baru dan proses verifikasi cukup cepat dan mudah. Dalam 5+ tahun saya bersama Skrill, saya tidak pernah memiliki masalah dengan layanan atau keamanan mereka. Satu-satunya peringatan yang akan saya berikan kepada Anda adalah bahwa biaya pertukaran mata uang asing cukup signifikan, jadi pastikan akun Skrill Anda, akun poker Anda dan idealnya, rekening bank Anda semuanya dalam mata uang yang sama sehingga Anda tidak akan terkena biaya valuta asing .

NETELLER

NETELLER sejauh ini merupakan e-wallet terlama yang kompatibel dengan situs game dan manfaat menggunakan layanan ini sangat besar.

Inilah alasannya:

Layanan dan sistem mereka benar-benar top-notch.

Saya senang bahwa NETELLER tidak memerlukan biaya untuk transaksi peer-to-peer, yang unik di antara semua dompet elektronik, bukan sekadar e-wallet ramah perjudian.

Mereka juga menawarkan biaya valuta asing yang lebih rendah dan uang kembali yang lebih tinggi – hingga 1,2% (dibandingkan dengan 0,5% di Skrill).

Sedangkan untuk penarikan dengan kartu pra-bayar Anda, batas penarikan ATM NETELLER adalah 3,3 ribu dolar per hari.

Inilah siapa:

NETELLER adalah opsi terbaik bagi pemain yang menggerakkan uang besar, sering memindahkannya, dan bermain untuk taruhan yang lebih tinggi. Pikirkan kembali batas penarikan yang besar dan kuat dan tingkat pengembalian uang tunai yang lebih tinggi: ini adalah alasan utama pemain bervolume tinggi, frekuensi tinggi harus memilih NETELLER ketika mencari e-wallet terbaik.

E-Wallet Optimizer

Jadi sekarang Anda tahu e-wallet mana yang terbaik untuk Anda, tetapi saya ingin memastikan Anda benar-benar mendapatkan nilai tertinggi untuk e-wallet Anda, saya telah mendatangkan mitra yang menawarkan manfaat tambahan di atas yang ditawarkan oleh Skrill dan NETELLER. Partnernya adalah e-Wallet Optimizer, dan jika Anda ingin mendaftar melalui mereka untuk mendapatkan pengalaman VIP terbaik di Skrill dan NETELLER, Anda dapat melakukannya dengan menggunakan tautan ini, dan kode mitra GRIPSED.

Dengan mendaftar ke NETELLER melalui e-Wallet Optimizer, Anda akan merobek status khusus NETELLER Pro, yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan batas-batas ATM yang tinggi, dan menghilangkan batas untuk setoran ke situs poker dan transfer peer to peer. Anda juga akan menerima keamanan tambahan dalam bentuk jaminan penipuan, otentikasi dua faktor dan pengembalian uang tunai ganda. Tingkat NETELLER normal adalah 0,6%, tetapi bisa 1,2% dengan e-Wallet Optimizer. Bagian terbaik dari mendaftar ke e-Wallet Optimizer adalah bahwa layanan ini gratis, dan mereka menawarkan dukungan pelanggan tambahan sehingga pertanyaan Anda ditanggapi dengan cara yang lebih tepat waktu. Semua informasi keuangan Anda tetap menggunakan e-wallet pilihan Anda; e-Wallet Optimizer hanya bertindak sebagai agen untuk membantu Anda mendapatkan bonus dan dukungan ekstra.

Dengan mendaftar ke Skrill melalui e-Wallet optimizer, Anda bisa mendapatkan Bonus Selamat Datang $ 20, kemajuan lebih cepat untuk melewati level VIP melalui persyaratan yang lebih rendah, dan jika Anda mendapatkan status VIP, Anda akan mendapatkan bonus uang tunai 100 Euro dari e- Pengoptimal Dompet. Terakhir, Anda akan menerima bonus cash back bulanan sebesar 0,3-0,5% di atas poin loyalitas Skrill, yang dengan sendirinya bernilai sekitar 0,2% cashback.

Anda dapat melihat mengapa e-Wallet Optimizer adalah tempat saya ketika orang bertanya kepada saya apa cara terbaik untuk mendapatkan uang online paling banyak untuk bermain poker, dan bagaimana mereka dapat mencairkan uang sesegera mungkin. Jadi, jika Anda siap untuk benar-benar meningkatkan permainan Anda dan mendaftar untuk e-Wallet, pertimbangkan pilihan Anda dengan info yang saya berikan di sini, putuskan apa yang paling sesuai untuk Anda dan jenis permainan Anda.

Menemukan keseimbangan antara kerja dan bermain poker

Menemukan keseimbangan antara kerja dan kesenangan adalah topik yang penting. Jika tidak ada pot emas di ujung pelangi, apa gunanya melakukan perjalanan di tempat pertama? Ini dikatakan, Anda tidak ingin hidup dengan kepala Anda di awan lebih dari yang Anda inginkan hidung Anda menempel ke batu asah.
Bahaya Semua Pekerjaan dan Tidak Ada Mainkan: Menemukan Keseimbangan dalam Hidup Anda

Angsuran terakhir dari seri wahyu UCOP saya berakhir dengan nada tinggi. Hari ini, kita berbicara tentang menikmati hidup dan menghargai diri sendiri untuk semua kerja keras kita. Bahkan, tidak merayakan kehidupan kita hampir bisa membuat pekerjaan kita tidak berguna. Jika tidak ada pot emas di ujung pelangi, apa gunanya melakukan perjalanan di tempat pertama?
Kehidupan Nyata vs. Kerja / Kehidupan Virtual

Terlepas dari kenyataan bahwa pengalaman saya di UCOP membantu saya mendapatkan keuntungan besar dalam permainan poker saya dan keterampilan saya (yaitu keterampilan Twitch, keterampilan streaming langsung), semua ini dilakukan di dunia maya.

Dunia saya yang sebenarnya hidup menderita sedikit. Saya tidak punya banyak waktu untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang penting dalam hidup saya dan saya tidak punya banyak waktu untuk melakukan kegiatan yang saya nikmati karena saya harus memastikan saya tetap pada jadwal, tidur pada jam yang layak, dan beristirahat dan siap bermain setiap hari.

Tapi inilah mengapa saya senang tantangan UCOP saya relatif pendek; Saya hanya harus bertahan selama beberapa hari – tidak berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Ini bukan berarti Anda tidak perlu melakukan tantangan yang membutuhkan waktu yang lebih lama; hanya saja Anda harus memastikan Anda menjadwalkan waktu untuk bermain sporadis di tengah-tengah menggiling.

Dan jangan salah paham: hasil gilanya bagus. Gilirannya sebenarnya luar biasa, tapi kita tidak bisa hidup di ruang ini.

Anda ingin mengembangkan etika kerja yang baik; persona kerja yang baik. Anda hanya tidak ingin menghabiskan begitu banyak waktu di dunia kerja sehingga Anda lupa cara menavigasi dunia yang menyenangkan.

Ketika tantangan UCOP selesai, saya mendapat imbalan khusus yang berbaris untuk diri saya sendiri, dan ini membuat saya terus berjalan; ada perasaan menyeimbangkan.

Ini benar-benar tentang menyeimbangkan ‘melakukan’ di dunia kerja, dan ‘keberadaan’ di dunia nyata.
Bagi sebagian orang, sulit untuk membedakan antara ‘melakukan’ dan ‘menjadi’, terutama di masyarakat saat ini di mana tekanan untuk melakukan adalah memutar ke max sepanjang waktu.

Dunia ‘sedang’ dicirikan oleh kurangnya stres, kekhawatiran, dan kemampuan tak terbatas untuk menjadi diri sendiri dan menikmati kebersamaan dengan orang-orang yang bersama Anda, tanpa kerumitan.

Karena sangat menarik dan penuh dengan peluang yang tampaknya tak ada habisnya di dunia kerja dan / atau dunia maya, itu bukanlah apa yang akan menopang Anda dalam jangka panjang. Anda harus keluar, berinteraksi dengan alam dan orang-orang yang berpikiran yang tidak hanya ada di tempat kerja atau online.

Anda harus menjangkau dan menyentuh sesuatu.

Tentu, otak Anda suka menggiling – itu adiktif, itulah sebabnya istilah ‘workalcoholic’ ada – tetapi tubuh fisik Anda juga membutuhkan stimulasi.

Membentuk hubungan nyata dengan orang-orang nyata akan memungkinkan Anda untuk membentuk ikatan dan menciptakan peluang dengan cara yang sama seperti jaringan di tempat kerja atau bertemu orang-orang secara online membuka pintu.

Tapi mereka tidak saling eksklusif: Saya telah belajar bahwa menciptakan nilai di ‘tanah fantasi’ (atau dunia kerja), dapat mengarah pada peluang di dunia nyata. Kuncinya adalah memanfaatkan peluang tersebut.

Contoh dari ini: Saya ditawari perjalanan gratis ke Punta Cana Poker Classic tahun ini sebagai imbalan untuk menyelenggarakan workshop harian bagi orang-orang yang ingin mendapat beberapa obrolan pra-turnamen dengan saya. Kesempatan ini diciptakan di ‘tanah fantasi’, di mana saya melakukan banyak kerja keras dan promosi untuk situs ini, tetapi itu diterjemahkan ke dalam peluang dunia nyata ketika penyelenggara mengundang saya untuk menyelenggarakan lokakarya.

Terserah saya untuk memiliki kenyamanan dan kepercayaan diri untuk melangkah ke piring dan tahu bahwa tidak hanya saya siap untuk tugas, tapi saya pantas mendapatkannya. Saya berhak melakukan perjalanan ke Karibia untuk bertemu dengan penggemar dan teman-teman saya dan membantu mereka dalam pencarian mereka untuk menjadi pemain poker terhebat yang mereka dapat. Saya memiliki keterampilan ‘kerja’, dan karena saya belum menghabiskan seluruh hidup saya di depan layar komputer tanpa interaksi hidup, saya juga bisa nongkrong dalam waktu nyata.

Pada flipside, Anda tidak akan selalu memiliki peluang yang diberikan kepada Anda: Anda harus cukup percaya diri untuk memberi tahu orang bahwa Anda terbuka dan siap untuk mereka. Sekali lagi, ini turun ke kepercayaan diri.
Ingat, permainan adalah mengapa pekerjaan itu sepadan.

Hadiah pribadi saya untuk bertempur di UCOP adalah mengambil kemenangan dan menginvestasikannya dalam dua hal favorit saya:

1. Pendidikan Berkelanjutan. Saya sudah mendaftar untuk beberapa lokakarya untuk memperbaiki permainan saya. Saya akan menghadiri kamp pelatihan ‘n’ pergi di Colorado selama 10 hari (7 hari di kamp pelatihan, 3 hari hanya bersantai).

Lalu aku akan menindaklanjuti ini dengan perjalananku ke Punta Cana Poker Classic di mana aku akan menghabiskan waktu sekitar dua jam sehari bekerja dan 10 jam sehari hanya dengan santai dan merasa hebat tentang semua kerja keras yang telah dilakukan untuk menghancurkan tujuan saya tahun ini. Saya mengatur jadwal, saya terjebak dengan jadwal, saya menyempurnakan jadwal saat diperlukan dan saya mendapat apa-apa. Begitulah cara saya berguling.

2. Berada di Alam. Saya akan memastikan untuk keluar dan menikmati dunia yang indah ini. Hidup adalah tentang bernafas, teman-teman.
Latihan terakhir …

Bahkan jika Anda sudah kehabisan enam latihan sebelumnya, saya ingin Anda melakukan yang satu ini. Ini penting.

Pergi ke bagian komentar dan tuliskan 1-5 hal yang Anda lakukan untuk bersenang-senang. Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda melakukan hal-hal itu, tuliskan hal-hal yang biasa Anda lakukan untuk bersenang-senang sebelum Anda menjadi begitu serius tentang kehidupan dan kesuksesan.

Semua orang – termasuk saya sendiri – dapat terjebak dalam pekerjaan, jadi dengan mengingatkan diri Anda sendiri tentang apa yang menyenangkan – bagi Anda dan orang lain – mungkin memicu keinginan untuk menikmati lebih banyak lagi.

Hidup bukan apa-apa tanpa imbalan.

Setelah Anda menambahkan komentar, Anda tahu apa yang harus dilakukan: keluar dan dapatkan tumpukan! Terima kasih sudah membaca, teman-teman!

Bermimpilah menjadi pemenang turnamen poker!

termasuk lima langkah yang dapat Anda terapkan untuk mengendalikan hidup Anda, dan tentukan diri Anda di jalur untuk mewujudkan impian Anda. Lima langkah. Itu dia. Baca terus untuk mulai membuat keajaiban terjadi.

Tim apa yang bagus, Gripsed. Minggu ini kita akan berbicara tentang pentingnya tindak lanjut, bagaimana eksekusi disembah, sementara berbicara di sisi lain, sangat murah. Saatnya untuk mengidentifikasi apa yang menahan Anda.

Jadi pertama, saatnya untuk check in. Saatnya untuk menilai kemajuan kami:

1. Siapa yang keluar dan membeli jurnal? Saya pribadi mendapat 3.

2. Siapa yang berhenti sejenak untuk memikirkan apa yang baik? Saya berusaha untuk menjadikan ini hal pertama yang saya lakukan setiap hari.

3. Siapa yang berusaha menguasai permainan mental dengan menetapkan tujuan 2 minggu? Siap untuk 30 hari sekarang? Bagi orang-orang yang membuat rencana aksi, siapa yang akan mengambil waktu selama beberapa hari untuk mengevaluasi kesuksesan mereka dengan tujuan tersebut? Saya mengatur yang bulanan pada awal Januari (menonton video untuk ulasan itu).

4. Siapa yang bertanya pada diri sendiri “apa gunanya memiliki pemikiran ini”, dan mulai memotong yang buruk? Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya berada di atas ini, tetapi setelah beberapa tahun berlatih saya akan mengatakan bahwa pikiran saya sekitar 90% positif atau setidaknya saya menemukan aspek produktif bagi mereka.

5. Dan terakhir yang telah memilih latihan untuk berkomitmen untuk bulan Februari (baik itu latihan fisik? Latihan poker? Atau keduanya!)? Saya mulai dengan Strength Camp hari Senin, dan akan menaburkan di yang lain sebagai persediaan energi saya memungkinkan.

Wahyu minggu ini: SYNERGY ANTARA ORANG YANG TEPAT MENUJU PERTUMBUHAN & OUTPUT EKSPONENSIAL.

Saya melakukan wawancara dengan xflixx dari PokerStars Jumat lalu (video di sini), dan itu terasa sangat baik untuk berinteraksi dengan seseorang yang berada di jalur yang sama dengan saya, seseorang yang memiliki visi dan nilai serupa.

Saya juga cukup beruntung berada di sekitar orang bulan ini yang membantu saya mencapai tujuan saya dan membuat saya termotivasi. Saya berharap bahwa selama minggu-minggu dan bulan-bulan yang akan datang bahwa Kamp Pelatihan yang Dikendalikan Tim dapat memberi Anda hal itu juga!

Saya juga cukup beruntung untuk melakukan BREATHE bulan ini. Tuhan, aku suka Breathes, meskipun mereka bisa sangat menyakitkan dan menantang. Saya membersihkan sistem saya, pikiran buruk, perasaan buruk, makanan yang buruk, Anda sebutkan. Begitu banyak barang yang jatuh karena setiap sesekali Anda hanya perlu pembersihan mode lama yang baik untuk maju.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang apa yang saya maksudkan, cari “pernapasan holotropik”, TETAPI JANGAN MENCOBANYA DI RUMAH, SERIUS, YANG BERBAHAYA. Anda tidak dapat melakukan hal ini tanpa panduan yang berpengalaman … seperti serius, saya tidak bercinta. Latihan pernapasan, olahraga, yoga, seni bela diri, semua praktik yang melibatkan gerakan dapat membantu Anda mencapai manfaat yang sama, jadi jangan merasa Anda harus mengambil rute yang saya lakukan.

Apakah Anda memilih disiplin yang ingin Anda kejar? Saya pasti melakukannya!

Untuk memberi ruang bagi versi baru saya yang saya inginkan, saya perlu melepaskan beberapa hal lama untuk menciptakan ruang bagi elemen-elemen baru dan kebiasaan baru. Saya menyadari bahwa saya harus menendang kebiasaan hari Minggu dan mulai melihat poker dengan cara yang benar lagi. Bukan sebagai perbaikan cepat, dapatkan pola pikir skor besar yang mudah untuk jatuh saat bermain MTT secara eksklusif – dan terutama ketika bermain sangat jarang. Ketika saya mendapatkan hasil saya tahun lalu itu karena saya bermain secara konsisten dan menghabiskan banyak waktu di sekitar permainan. Hari-hari ini saya menghabiskan sebagian besar waktu saya membuat panggilan atau dalam pertemuan bisnis dan kepala saya tidak begitu banyak dalam permainan poker. Jadi saya tidak bisa hanya muncul, mendaftar semua jurusan hari Minggu dan berharap untuk menang seperti yang saya lakukan sebelumnya (mengingat bahwa pikiran saya tidak dikalibrasi untuk multi-tabling). Saya harus jujur ​​kepada diri sendiri bahwa saya berada di tahap yang berbeda dalam evolusi saya saat ini yang memerlukan penyesuaian dan taktik yang berbeda, tetapi versi ini sendiri memiliki potensi yang jauh lebih besar daripada yang sebelumnya. Saya hanya perlu belajar untuk bekerja di dalamnya.

Tujuan saya seperti Anda sekarang adalah untuk memenangkan acara utama dan saya berpikir bahwa berlatih memenangkan Minggu Million adalah hal yang paling dekat … tetapi poker online dan poker live sangat berbeda. Memakai diriku sendiri dengan sesi marathon (saya hampir 30 tahun) bukanlah langkah saya berikutnya untuk mempersiapkan diri untuk yang utama. Saya sudah melakukannya. Langkah selanjutnya adalah menyatukan pikiran cemerlang yang memiliki apa yang diperlukan untuk menghapus judul ini, dan menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan mereka. Jadi itulah yang saya fokuskan.

Apa prioritas saya? Menciptakan juara dunia. Saya ingin memenangkan acara utama, tetapi kalau-kalau saya tidak bisa mengalahkan peluang, saya akan senang melihat seorang anggota tim mengirimkan binatang itu seharga $ 8 juta. Jadi mari kita upayakan dengan memberi Anda alat, sehingga Anda bisa menjadi juara dunia juga jika kartunya bekerja sama. Berada di rel, barisan depan dari meja final WSOP Main Event 2012 sejauh ini adalah pengalaman paling keren yang pernah saya alami, dan jika saya dapat kembali ke sana, saya akan menjadi seperti biasa jika saya keluar ada di sana.

STACKING THE ODDS DI FAVOR KAMI. Anda tahu itu adalah filosofi yang dicekam sejak hari pertama.

Saya mendapatkan pertanyaan dari massa: Mengapa Anda tidak membuat video game uang tunai lagi Digenggam? Kenapa kamu tidak streaming setiap hari?

Karena saya telah melakukan itu, dan bukan itu yang kalian butuhkan dari saya sekarang. Bukan apa yang saya butuhkan dari saya. Orang-orang yang akan berhenti berlangganan dari saluran ini karena saya tidak ‘menghibur’ mereka lagi: adios amigo. Saya dalam bisnis membangun juara (saya sudah pernah melakukannya sebelumnya dengan Greg Merson), dan bagi Anda yang ingin menjadi juara akan bertahan, dan Anda adalah orang-orang yang saya INGIN miliki di tim saya.

Jika Anda pikir Anda dapat membuat video kas atau video turnamen yang menghibur dan mendidik, saya ingin memberi Anda audisi dan memberi Anda petunjuk untuk merekam video berkualitas rak paling atas. Ingat saja bahan utama di Gripsed.com adalah gairah. Jika tidak ada energi dan kegembiraan dalam suara Anda, maka Anda tidak ingin menjadi produser video untuk Team Gripsed. Adapun para pembenci dan pengadu, saya hanya membungkam suara-suara kosong yang mencoba untuk mendapatkan saya. Mereka pada dasarnya mengatakan “tolong menghibur saya, tapi tolong jangan mencoba untuk meningkatkan saya” dan saya tidak perlu mendengar omong kosong itu karena satu-satunya suara yang perlu saya dengarkan adalah yang ada di hati saya.

Jadi mari kita bicara bisnis: praktik poker bisa menjadi praktik transformatif ketika pendekatannya benar. Sebagai proses perbaikan diri, menerima kesalahan dan meluangkan waktu untuk belajar cara tidak membuat kesalahan yang sama lagi. Bukan sebagai sensasi cepat, kegembiraan memenangkan atau kehilangan sedikit uang. Itu kiddie sial, dan kiddie tidak memenangkan gelar. Pria lakukan. Sekarang, jika Anda butuh bantuan tumbuh, bertumbuh bersama saya, saya akan melalui proses yang sama dengan Anda, dan saya akan selalu membagikan metode dan materi saya sehingga Anda dapat menghemat waktu dalam penelitian dan sebagai gantinya fokus waktu Anda untuk pengembangan pribadi. Saya tidak dalam bisnis menahan sesuatu dan mencoba mengeksploitasi pengikut saya.

Ingin lebih banyak tanggung jawab? Mau naik?

Karena situs Gripsed semakin besar dan lebih baik saya akan membutuhkan bantuan, jadi DAPATKAN AKU! Apakah Anda tahu cara memoderasi sebuah forum? Ruang obrolan? Apakah Anda baik dengan Photoshop? Baik dengan peningkatan audio? Baik dengan pengeditan video? Baik dengan sesuatu yang akan saya butuhkan yang belum saya pikirkan? Biarkan aku tahu!

Seperti yang selalu saya katakan, setiap orang memiliki kekuatan terbaik, dan apa yang akan membutuhkan waktu 10 menit bagi para ahli akan mengambil waktu 10 jam amatir (alias saya). Jadi, mari efisien agar kami dapat terus memiliki konten terbaik, dan saya dapat menghabiskan waktu paling efisien untuk mendapatkan informasi agar Anda tetap di depan kurva dan membuat Anda termotivasi, saya akan senang Anda bergabung. Tapi tolong jangan merasa berkewajiban, itu hanya tawaran terbuka, dan kamu tidak berhutang apapun padaku. Jadi hanya dapatkan aku jika itu karena hatimu benar-benar ada di dalamnya.

Dan jika Anda hanya ingin mengambil permainan Anda lebih serius dan tidak yakin harus mulai dari mana, pastikan Anda berada di milis Gripsed.com karena sebentar lagi saya akan mengirimkan proses selangkah demi selangkah Anda dapat pergi melalui sehingga Anda dapat mulai membangun bankroll dengan cara yang benar, dan berhenti melakukan busto di reguler. Garis besar dan program itu adalah fokus utama saya untuk saat ini dan segera setelah itu siap datang ke kotak masuk orang-orang Anda.

Membawa kembali ke penyataan kunci, sinergi. Itulah sebabnya saya berbicara tentang pentingnya memiliki guru yang hebat dalam disiplin apa pun yang Anda pilih untuk dilatih. Setelah Anda mulai benar-benar memberikan semua Anda dalam suatu kegiatan, Anda akan menarik orang lain yang melakukan hal yang sama (itu mungkin tidak terjadi segera, tetapi itu akan terjadi lebih cepat daripada yang Anda harapkan jika Anda benar-benar memberikan tembakan terbaik Anda dan tidak hanya ‘melalui gerakan’ karena Anda mencoba untuk menarik seorang mentor). Jika Anda melakukan itu, atau jika Anda hanya memberikan segalanya untuk menjadi malas, atau bertindak tidak berdaya, maka mereka adalah kelompok-kelompok yang akan Anda temui, sekelompok orang yang berpikir bahwa mereka tidak dapat mencapai apa pun. . Jujur bertanya pada diri sendiri, kelompok macam apa yang ingin Anda dikelilingi? Bagi sebagian orang, ini adalah kelompok yang penuh simpati. Dan kamu tahu apa? Jika itu di mana Anda berada di dalam hidup Anda, tidak apa-apa! Hanya saja, jangan mencoba untuk membawa kita ke lingkungan itu karena Tim Grips mengendarai spiral ke atas, dan kita sama sekali tidak tertarik untuk berbalik. Jika apa yang Anda inginkan adalah apa yang terjadi di sini, maka lakukan saja tindakan yang saya berikan.

Jika Anda melewatkannya minggu lalu, Charlie melakukan cashing stream pertamanya untuk lebih dari $ 7k (termasuk finish tempat ke-5 dalam acara 2 hari, meja terakhir menggelembung $ 162 Minggu Six Max, dan streaming selama 11 jam). Charlie adalah contoh jenis orang yang datang ke orbit saya karena saya sudah terobsesi dengan kesuksesan selama 3 tahun terakhir sekarang. Ada juga beberapa shenanigans epik di sungai: termasuk perampokan harfiah. Namun, meskipun mendapatkan scammed untuk $ 1000 pertengahan sesi dan harus menghabiskan 30 menit di telepon dengan dukungan sementara 12 tabling (termasuk meja final), Charlie tidak memiringkan sedikit pun dan mendapatkan kotoran.

Boss Charlie, bos super, tampilan yang benar-benar sempurna dari tingkat kontrol emosi yang harus kita semua perjuangkan saat bermain poker.

Jadi bulan ini berkomitmen untuk disiplin yang Anda pilih minggu lalu, apa pun itu, dan pada akhir bulan saya yakin Anda akan menemukan diri Anda dikelilingi oleh tim yang kuat dan meneguhkan, yang membantu membuat Anda tetap di jalur ke tempat Anda ingin pergi. Dan jika disiplin itu adalah poker, benar-benar berkomitmen untuk itu … DAPATKAN JURNAL ITU, mulai blog, buat utas tantangan, dan benar-benar meluangkan waktu untuk melihat kembali dan meninjau permainan Anda. Tolong, jangan hanya menjadi clicker tombol mencari simpati ketika Anda kehilangan all-in pot.

Oh dan kami memiliki aliran bonus dari seseorang yang melakukan hal itu dan berkomitmen untuk sukses. Saya akan melakukan tinjauan sejarah tentang kemenangan $ 14k BigggTymeR di PokerStars Bigger $ 11. Shoutouts ke Team Gripsed India Division.

Suka bermain multi table poker?simak dibawah ini kiat suksesnya

Pemain MTT profesional Steven Tabb membahas empat tantangan utama yang dihadapi oleh pemain poker sirkuit turnamen langsung. Dia mengambil kebijaksanaannya dari hampir satu dekade bermain pro di MTT trenches.

Beberapa tahun yang lalu, saya membuat keputusan gaya hidup poker yang secara inheren akan mengubah hidup saya selamanya. Meskipun poker menjadi profesi penuh waktu saya, saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan mengurangi turnamen langsung dengan lebih dari 75%. Ini berarti bahwa saya akan bermain tidak lebih dari 20 turnamen setahun; dan sebagai gantinya, saya akan mendedikasikan lebih banyak waktu untuk poker online. Bagi banyak kolega poker saya, ini dianggap sebagai keputusan ekstrem. Tapi setelah mengalami bertahun-tahun perjalanan penuh waktu untuk turnamen poker, pilihan itu mudah bagi saya.

Kehidupan poker turnamen adalah karir impian bagi jutaan orang di seluruh dunia. Jika Anda yakin Anda adalah pemain poker yang cukup kuat (dan cukup beruntung) untuk melakukan perjalanan, Anda harus siap menghadapi rintangan yang tak terhindarkan yang akan menghalangi jalan Anda. Sebelum Anda membuat lompatan untuk bepergian penuh waktu untuk turnamen poker, ingatlah tantangan dan pengorbanan yang ada di depan.
Tantangan # 1: Kurangnya Stabilitas / Struktur

Tinggal di luar koper bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan untuk waktu yang terbatas. Anda dapat bepergian ke tempat-tempat baru, bertemu orang baru, dan terus-menerus dilemparkan ke dalam situasi baru. Tetapi ada banyak kerugian juga. Kebanyakan orang perlu memiliki tempat yang dapat mereka sebut “rumah”. Lokasi yang selalu berubah mencegah Anda memiliki basis rumah pribadi yang akan meningkatkan rasa kenyamanan dan keamanan Anda. Juga sulit untuk mengembangkan rutinitas yang sehat dengan lingkungan Anda yang selalu berubah.

Tidak diragukan, Anda akan bertemu banyak orang dalam perjalanan Anda; Tetapi bahkan jika Anda memiliki keterampilan sosial yang luar biasa, akan ada saat-saat di mana Anda akan bertempur kesepian. Sulit untuk menemukan teman tetap atau mengembangkan persahabatan dekat ketika Anda selalu bepergian. Jika Anda sudah memiliki keluarga atau orang lain yang bergantung pada Anda, waktu Anda jauh dari rumah akan lebih menantang. Kehilangan waktu keluarga dan orang-orang terdekat Anda adalah beberapa pengorbanan terbesar yang harus dilakukan oleh pemain poker perjalanan.

Hidup adalah tentang keseimbangan. Anda membutuhkan keseimbangan antara hobi, aktivitas, teman, keluarga, dan rasa kepuasan Anda. Selalu berada di jalan untuk poker menghambat Anda mencapai keseimbangan ini. Pikiran Anda akan sering berada dalam kondisi persaingan: penuh dengan tangan, strategi, dan mencoba menang. Pikiran tentang kemakmuran, cinta, teman, dan ambisi lainnya cenderung mengambil posisi belakang.

Bepergian terlalu banyak juga bisa membuat Anda bosan dengan pengalaman baru. Tingkat kegembiraan Anda bukanlah seperti saat Anda pertama kali memulai perjalanan. Bulan turnamen poker berubah menjadi buram. Akhirnya Anda lupa 99% dari tangan yang Anda mainkan dan hanya ingat tangan krusial yang dibuat atau rusak. Turnamen poker tidak pernah dimaksudkan untuk menjadi pekerjaan penuh waktu. Ini adalah profesi yang seimbang.
Tantangan # 2: Biaya

Biaya perjalanan untuk poker bertambah dengan cepat. Bahkan bagi investor hemat seperti saya, saya merasa sulit untuk menjaga biaya tetap rendah. Mari beri Anda manfaat dari keraguan dan katakan Anda membagi hotel dengan seorang teman di seluruh perjalanan Anda. Hotel yang layak akan dikenakan biaya mulai dari $ 79 hingga $ 199 semalam (tarif kasino akhir pekan sering kali akan menghancurkan Anda dengan harga lebih dari $ 200). Dengan pajak termasuk, Anda dapat secara realistis membagi kamar dengan rata-rata $ 65 / orang per malam.

Harga-harga makanan di kasino selalu merupakan hasil rip-off. Makanan yang layak akan dikenakan biaya mulai dari $ 12 hingga $ 25, dengan anggapan Anda tidak akan menikmati makan malam mewah (yang dapat menghantam Anda seharga $ 50- $ 70 per pop). Jika Anda tetap hemat, Anda bisa menghabiskan kurang dari $ 45 sehari untuk makanan selama tiga kali makan dengan skala yang lebih rendah.

Transportasi sepertinya selalu dianggarkan. Jika Anda berencana untuk terbang, itu dapat biaya beberapa ratus setiap jalan (pemain poker sering memesan penerbangan satu arah untuk kenyamanan dan akhirnya membayar premi untuk itu). Anda juga harus memperhitungkan transportasi ke kasino yang mungkin mengharuskan Anda menyewa mobil atau menggunakan taksi.

Jika Anda menambahkan angka untuk seri poker dua minggu, Anda akan mendapatkan sekitar $ 2.000 – $ 2,500 jika Anda menganggarkan dengan baik … dan lebih dari $ 3.000 jika Anda tidak. Jika Anda hanya melakukan salah satu dari seri ini per bulan, ini dapat menghabiskan biaya $ 20.000 hingga $ 30.000 per tahun. Perlu diingat bahwa ini TIDAK termasuk salah satu dari pembelian turnamen Anda! Biaya ini akhirnya menjadi hit besar di garis bawah pemain poker.
Tantangan # 3: Varians

Jika Anda seorang pemain poker online, bersiaplah untuk varians yang lebih besar ketika beralih ke live poker. Anda akan memainkan sebagian kecil dari tangan yang akan Anda online untuk taruhan yang secara signifikan lebih tinggi, dan karena itu, setiap pukulan yang buruk akan lebih menyakitkan. Saya tidak peduli seberapa baik Anda berpikir Anda bermain poker; jika Anda bermain turnamen poker penuh waktu, Anda dijamin untuk melewati periode downswing. Karena Anda hanya bermain maksimal satu turnamen per hari, downswing dapat berlangsung berbulan-bulan, bukan hari. Penghasilan Anda akan menjadi sesuatu tetapi konsisten. Memenangkan turnamen adalah perasaan yang fenomenal, tetapi itu tidak pernah terjadi sesering yang Anda suka.

Garis kekalahan yang panjang dapat menghancurkan bahkan pemain yang paling stabil. Kebanyakan manusia berkembang dari momentum, tetapi karena sifat dari turnamen, dorongan tidak pernah konsisten di sana. Kehilangan garis dapat mempengaruhi kesehatan Anda, hubungan Anda, dan pandangan Anda tentang masa depan. Pada akhirnya, varians bisa menjadi ketegangan konstan pada kebahagiaan mental Anda.
Tantangan # 4: Kebiasaan Makan / Olahraga

Sangat sulit untuk makan sehat saat bepergian untuk poker penuh waktu. Banyak destinasi kekurangan pilihan makanan sehat; terutama kasino. Bahkan ketika Anda menemukan pilihan yang baik, itu mungkin tidak tersedia selama jam bermain tidak jelas Anda karena banyak jadwal turnamen berakhir setelah tengah malam. Bahkan bagi seseorang seperti saya yang berdedikasi untuk gaya hidup sehat, saya sering menemukan diri saya memberikan makanan cepat ketika bepergian.

Poker sayangnya dapat mempengaruhi gaya hidup yang tidak aktif, yang membuat fisik tetap aktif perjuangan juga. Gaya hidup turnamen meninggalkan sedikit waktu untuk mendapatkan latihan yang baik. Setelah seharian penuh bermain turnamen yang cenderung berjalan dari 11 pagi hingga tengah malam, Anda akan sering terkuras secara mental dan siap untuk jatuh. Hal terakhir yang ingin dilakukan oleh tubuh Anda adalah olahraga. Beberapa pemain poker dapat melakukan kardio atau yoga di awal hari sebelum turnamen dimulai. Untuk beberapa yang saya bisa, saya salut. Tetapi bagi sebagian besar dari kita, ini adalah tujuan yang ambisius karena jadwal tidur Anda akan bergeser selama perjalanan Anda. Sulit untuk tidur sebelum jam 1 pagi, yang berarti mendapatkan latihan yang baik di pagi hari mungkin memerlukan tidur, sarapan, atau waktu persiapan yang kurang. Bagi saya pribadi, mengangkat di pagi hari adalah bencana karena kemudian saya lelah ketika saatnya untuk bermain poker taruhan tinggi!
Apakah Hak Gaya Hidup Turnamen untuk ANDA?

Terlepas dari semua tantangan ini, saya pribadi tidak memiliki penyesalan yang mendedikasikan beberapa tahun untuk bepergian ke turnamen poker. Tanpa pertanyaan, gaya hidup ini mendukung pemain poker muda yang memiliki komitmen sesedikit mungkin. Downswings di poker dapat mirip dengan downswings lain dalam hidup. Jika Anda dapat belajar mengelola menurunnya poker pada usia dini, Anda dapat mengatur diri sendiri untuk berhasil menghadapi krisis kehidupan lain di jalan. Seperti yang mereka katakan, kesulitan membangun karakter.

Masyarakat tidak pernah menciptakan poker untuk mempekerjakan manusia. Tetapi jika Anda dapat menangani semua tantangan dan pengorbanan, daripada Anda mungkin memiliki kesempatan untuk menjadikan salah satu profesi yang paling tidak jelas sebagai mata pencaharian Anda.

Bermain turnamen poker?kenapa tidak!

Turnamen dapat menjadi salah satu pengalaman paling menyenangkan dalam hidup Anda – terutama ketika Anda tidak sepenuhnya memahami apa yang telah Anda daftarkan. Luangkan waktu, stres, dan banyak uang. Saya akan memberi tahu Anda seperti apa turnamen itu.

Baca bagian 1 di sini
Turnamen ingin menguji Anda. Secara fisik, emosional dan finansial.

Secara fisik, Anda punya waktu berjam-jam dan istirahat singkat.

Secara emosional, otak Anda mengeluarkan neurokimia dan hormon dalam peristiwa intensitas tinggi (di kedua ujung spektrum). Kemenangan dan kerugian besar memicu ini (semakin berarti Anda menafsirkan acara, semakin besar sekresi).

Secara finansial, harapan untuk pemain turnamen yang sukses adalah 10-20% dari waktu. Lebih dari yang Anda menangkan, dan itu bukan sesuatu yang mudah untuk menyelimuti pikiran Anda.

Faktanya tetap bahwa ada banyak emas di dalamnya.

Banyak pemain yang naif dengan kenyataan. Khayalan ini adalah karakter yang datang dengan seseorang yang tertipu tentang tingkat keterampilan mereka sebagai pemain. Jika Anda jujur ??dengan diri sendiri, dan memilih untuk memasuki acara di mana Anda memenuhi syarat atau berkualifikasi lebih tinggi, harapan Anda dalam acara ini bisa sangat positif.

Dalam pengalaman saya menjadi pemain permainan uang dan turnamen dan mengamati pemain tunai dan turnamen, itu jauh lebih stabil, disiplin dan sadar diri. Pemain turnamen menjadi liar, hampir hidup, dan cenderung mengambil risiko.

Sekarang adalah pernyataan umum ini. Mereka tidak berlaku untuk semua orang dan akan ada pengecualian, tapi kami adalah produk dari lingkungan kita, dan sifat MTTs adalah thatthey gila-gilaan stabil, tidak terduga, tidak stabil dan sulit untuk mengontrol – Oleh karena itu karakter terkait dengan mereka yang berada di lingkungan ini secara teratur.
Beberapa Kebenaran Emosional dan Finansial

# 1. Faktor keberuntungan dalam turnamen adalah BIG.

Situasi-situasi utama tidak sering muncul, jadi bagaimana Anda menjalankan tempat-tempat besar? Ini tidak seperti permainan uang di mana skenario yang sama akan terjadi. dinamika dan situasi turnamen yang begitu unik, sangat jarang Anda akan menemukan diri Anda dalam posisi chip yang sama, melihat pembayaran yang sama dan berurusan dengan lineup yang sama dari pemain Kedua di meja Anda dan di lapangan. Jadi keberuntungan lebih terasa dan hasil akhirnya jauh lebih sulit untuk disadari.

# 2. Anda hanya melihat kemenangan dan papan peringkat dalam turnamen.

Anda tidak mendengar tentang semua kerugian; semua turnamen yang dilanggar oleh seorang pemain. Saya memiliki acara lain 10 peristiwa di mana tidak ada yang terwujud – tetapi ketika Anda tidak berada di belakang layar, Anda tidak mengetahui rahasia semua acara-acara lainnya dan Anda hanya melihat ‘sorotan utama’.

Walaupun mungkin tampak seperti pemain tertentu memenangkan peristiwa sepanjang waktu (yang Mereka) Oleh karena itu mereka mengalami banyak kerugian dan pendek jika di antara yang memerlukan kontrol emosional yang kuat untuk menahan dan masih tetap di satu A-game

# 3. Untuk setiap pemenang ada sembilan pecundang.

Untuk setiap fenomena, setidaknya ada 99 kegagalan – mungkin 999. Karena sifat payout berat atas turnamen, itu mengarah ke pada ekonomi sangat tidak seimbang di mana beberapa pemain memiliki semua uang, dan sisanya tidak memiliki.

Begitulah cara melakukannya, begitulah caranya.

# 4. Bahkan ketika Anda melihat pemain mendapat skor besar, mereka tidak berarti mereka menang sebanyak itu.

Dalam sebagian besar peristiwa besar, para pemain mengatakan mereka menang. Ada juga banyak aksi yang terjadi, yang sekali lagi mengarah pada penghasilan yang dilemahkan.

Sekarang, kedua strategi ini adalah ide bagus untuk bertahan hidup di dunia poker turnamen yang bergejolak. Tapi apa yang ingin saya komunikasikan adalah angka-angka besar yang Anda lihat di TV?

# 5. Bisakah Anda merasa dan menghargai ketika Anda mencapai kemenangan besar Anda?

Ini adalah perjuangan besar bagi saya, karena sebagai perubahan kimia otak sebagai akibat dari tindakan konstan, paparan konstan untuk keberuntungan dan kesempatan, itu membentuk otak tidak hanya menginginkan lebih dan lebih dan lebih (mirip dengan melakukan dari pecandu narkoba ).

Contoh dari ini adalah ketika saya membuat tiga dari Fallsview Poker Classic. Saya mencari cara untuk membayarnya. Dalam pengalaman saya, saya menemukan diri saya menjadi motivator yang cukup membatasi karena itu tidak benar-benar mewakili apa pun yang nyata, tetapi saya tahu saya bermain sehingga saya dapat membawa teman-teman terbaik saya dalam liburan impian dan memiliki pengalaman yang mengubah hidup. , itu sesuatu yang bisa membuatku bersemangat.

Tapi inilah bagian yang menyedihkan: ketika saya berada di karir poker saya dan empat tahun ke dalam eksperimen turnamen saya, semua yang bisa saya temukan untuk motivator adalah pembelian untuk acara di masa depan. Jadi saya bisa membuat tabel final, itu adalah uang saya untuk WSOP. Jika saya bisa mencapai lima besar, saya akan cukup memainkan Seri Kejuaraan WPT juga. Jika saya bisa mencapai empat besar, saya sekarang akan memiliki cukup untuk Kejuaraan SHRPO di Florida pada bulan Oktober. WSOP Eropa juga, dan dua teratas akan menjebak saya ke posisi untuk menambah perjalanan EPT Barcelona. Memenangkan itu akan memungkinkan saya untuk menambahkan Caribbean Poker Tour ke jadwal saya di bulan November.

Tonggak-tonggak ini berhasil karena saya telah sebutkan sebelumnya, salah satu hal utama yang membuat saya bahagia. Tonggak sejarah membantu saya mempertahankan fokus saya. Tapi, saya menyadari bahwa saya tidak membayar lagi, dan saya menyadari bahwa saya tidak mendapatkan lebih dari itu. Mengapa saya harus melakukannya lagi, setelah saya melakukannya?

Dan inilah kenyataannya.

Ketika Anda bermain turnamen poker dan menikmati hidup Anda dengan kartu dan ayunan emosional yang telah Anda lalui, itu jauh lebih sulit untuk menikmati kehidupan teman-teman dan keluarga Anda bahkan keluar dari kasino dengan liburan poker Anda. Jadi apa yang saya benar-benar ingin – apa yang saya Diinginkan pada tingkat terdalam, tingkat jiwa – saya tidak akan mendapatkan dari bermain lebih banyak turnamen poker, dan itulah mengapa saya di bawah memilih untuk pergi ke Bahama untuk belajar sesuatu yang baru, untuk melatih dalam penyembuhan suatu seni yang selalu membuatku penasaran. Setelah saya mencapai batas dan selesai, saya harus mengatakan, saya tidak yakin siapa yang saya cari.

Saya menyadari saya memiliki suatu keharusan, kecanduan, masalah judi. Dan ini tidak terjadi ketika saya bermain permainan uang, di mana saya jauh lebih mengontrol hasil, dan jauh lebih mampu memprediksi harapan saya, dan merancang hidup saya di sekitar itu.

Jika turnamen atau bahkan poker itu sendiri adalah sarana untuk mengakhiri, maka penting untuk mendapatkan uang tunai pada akhirnya ketika Anda memperoleh sumber daya untuk melakukannya. Sasaran yang paling kuat adalah pengalaman-pengalaman mendalam yang berarti atau barang-barang dunia nyata yang Anda rindukan. Bermain hanya begitu kau-bisa terus bermain (atau bermain dengan taruhan yang lebih tinggi) seperti hamster berjalan pada roda: Anda tidak akan pernah cukup, dan Anda tidak akan pernah puas, Karena uang dalam dan dari dirinya sendiri adalah sesuatu yang kosong.
Kebenaran Fisik tentang Turnamen

Tidak ada gerakan = tidak ada kekuatan hidup, dan poker turnamen telah mengunci Anda ke kursi.

Selain ini, ketika kita beristirahat, sulit untuk sehat, karena ketika kita beristirahat, ketika kita mencerna, dan menyerap nutrisi dari makanan kita, dan mengintegrasikan pelajaran dari pengalaman kita. Ini adalah mengapa hari libur sangat penting bagi pemain poker turnamen. Tanpa mereka, kelelahan dan kerusakan fisik adalah jaminan.

Ketegangan menggandakan efeknya (karena itu menempatkan kita dalam pertarungan atau terbang) dan mencekik organ, dan mengeringkan sistem – dan mereka menginginkan. Itu adalah organ yang mungkin Anda butuhkan saat Anda bermain poker karena itu adalah permainan pikiran yang berat, tetapi percayalah pada saya dari pengalaman pribadi. (Liputan WSOP, perhatikan dengan seksama masalah-masalah kesehatan sebagai akibat dari menghabiskan terlalu banyak waktu karena tidak banyak bergerak dan duduk di depan layar komputer.)

Taruhan yang meningkat dalam turnamen biasanya akan meningkatkan ketegangan dalam tubuh dan pikiran, karena ada lebih banyak taruhan dan kehidupan atau kenyataan turnamen Anda diperkuat. Karena tekanan ini, pemain biasanya dalam pertempuran konstan, keadaan perang atau penerbangan konstan, dan sulit untuk bersantai dan menikmati sesuatu.

Yang mengatakan, dibawa keluar dari zona kenyamanan Anda sesekali adalah cara yang bagus untuk mengembangkan karakter Anda dan untuk menyempurnakan tepian Anda. Tapi itu bukan suatu tempat Anda harus tinggal: itu di suatu tempat yang harus Anda kunjungi. Ini mirip dengan gagasan memiliki basis rumah, sementara masih dalam proses mendapatkan kekuasaan.

Jadi sekarang Anda tahu tentang yang buruk dan yang jelek, untuk menemani kebaikan yang ditawarkan turnamen: kegembiraan, adrenalin, kesempatan, dan kemuliaan.

Berikut adalah kunci keberhasilan saya untuk orang-orang yang mencari sebagian besar dari turnamen:

Pilih tempat Anda dan cuti beberapa hari.
JANGAN KASUS UNTUK HYPE! Ada acara bermain HARUS, acara bernilai tinggi. Acara tertinggi adalah benar-benar yang Anda mainkan ketika Anda merasa yang terbaik, dan Anda ingin mendapatkan hasil terbaik.
Jika Anda ingin memainkan yang terbaik, Anda harus merasakan yang terbaik.
Kontrol jadwal dan komitmen waktu Anda.
Maksimalkan waktu istirahat Anda. Johnny Chan (pemenang WSOP Main Event tiga kali) mengatakan: “Salah satu dari tiga kunci keberhasilannya adalah menjaga tubuhnya.” Untuk mengetahui dua lainnya, tonton episode tiga dari liputan Main Event.
Harapan dan pemahaman yang sejati mengarah pada pikiran yang stabil, dan kontrol diri yang lebih banyak.
Bank Anda menang dan berinvestasi dalam kebahagiaan Anda! Jangan menjadikan perbankan default Anda kembali menjadi ‘the beast’.
Cobalah untuk melepaskan diri secara emosional dari hasil yang akan memberi Anda ketenangan pikiran (pemain poker damai adalah orang yang memiliki kesabaran tanpa batas dan dijamin untuk membuat kemajuan).

Pahamilah, saya tidak menulis artikel ini untuk menakut-nakuti Anda dari turnamen.

Saya minta maaf, tetapi mereka memiliki banyak karakteristik hebat yang saya diskusikan dalam video saya dan artikel lainnya, dan saya telah mengalami pengalaman yang mengubah hidup berkat turnamen.

Saya menulis artikel ini sehingga Anda dapat lebih sadar akan apa yang Anda daftarkan sebelum Anda meluangkan waktu, tenaga, dan uang Anda. Saya menulis artikel ini karena saya ingin setiap investasi yang Anda lakukan di masa depan Anda, dan saya tahu itu mungkin!

Sumber daya ini sangat berharga, dan ini adalah tugas saya sebagai panduan untuk mendorong Anda berinvestasi dalam orang, kegiatan, dan pengalaman. Meskipun Anda masih bisa menikmatinya.

Apakah itu untuk atau untuk keuntungan finansial, penting untuk mengetahui hasil dari permainan.

Artikel ini telah ditandai dengan sisi gelap dari turnamen, tetapi tampaknya itu tidak menjadi sisi yang ringan untuk dinikmati.

Strategi terbaik melawan musuh dalam konteks MTT

Bisakah pikiran Anda keluar dari selokan dan kembali ke permainan. Permainan Anda. Jika Anda ingin bermain poker, Anda akan berhasil melewati hari-hari panjang yang serius di meja. Baca terus untuk mengetahui cara meningkatkan stamina Anda.

Pertimbangkan artikel ini pil biru kecil untuk gim Anda. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk tetap fokus, dan tetap kuat.

Saya akan memandu Anda melalui rutinitas pra dan pasca-sesi yang membantu saya mempersiapkan, melakukan dan bersantai. Akhirnya, saya akan memberi Anda beberapa tips. Banyak dari mereka akan pergi ke camar, tetapi mudah untuk melihat dasar-dasar ketika mereka terjebak dalam permainan.
MTT vs. Permainan uang tunai

Saya yakin turnamen multi-meja (MTT) lebih menekankan pada sistem Anda daripada permainan uang karena tekanan yang memuncak untuk masuk lebih dalam. Pemain khawatir bahwa mereka tidak berusaha, mereka tidak mendapatkan lebih, mereka semakin stres, dan mereka tumbuh tubuh. Saya berbicara dengan ini secara khusus di artikel saya tentang kemiringan – dan bagaimana cara menghentikannya – yang dapat Anda baca di sini.

Sekarang, efek negatif lebih jauh daripada hadiah besar itu adalah kegagalan. Dan tidak ada yang ingin merasa gagal.

Kemudian Anda mendapat balasan alami atau respons penerbangan kami. Cara terbaik untuk menghindari mode panik ini adalah dengan menetapkan niat sebelum memulai. Fokus pada satu bagian dari permainan Anda: sesuatu yang ingin Anda lakukan selama sesi sehingga menang atau kalah, selama Anda fokus pada satu bagian dari permainan Anda, sesi Anda dapat menjadi sesi yang produktif. Ini bergeser ke sesuatu yang dapat Anda kendalikan, bukan sesuatu yang sangat bergantung pada keberuntungan, jadi Anda tidak akan menghadapi respons penerbangan itu lagi. Anda keren, tenang dan terkumpul, yang merupakan keuntungan dalam turnamen di mana ada begitu banyak hal yang terjadi dan mudah bagi pemain untuk secara mental dan fisik terkuras.
Pemanasan

Ini sangat penting bagi saya, karena saya tampil dalam efek pemanasan saya. Saya punya tiga hal.

1. Latihan.

Yakni, cardio. Santai tubuh Anda selama latihan yang membuat Anda merasa lebih baik dan lebih stres selama pertandingan.

Setelah cardio, lemparkan sedikit gerakan bebas dan peregangan. Setelah tubuh terasa hangat, kita memiliki kesempatan untuk melepaskan ketegangan di tempat-tempat pahlawan yang panjang. Gerakan bebas dengan demikian memastikan bahwa tubuh kita seimbang; hanya melakukan gerakan berulang yang sama berulang-ulang.

Waktu latihan adalah tentang mengembalikan tubuh ke keseimbangan, tidak mendorongnya lebih keras, jadi jangan menikahi ‘serangkaian kegiatan’ yang dijadwalkan. Bersedialah untuk mencampurnya berdasarkan apa yang Anda rasakan hari itu. Hormati apa yang Anda rasakan setiap saat, dan jangan terjebak dalam latihan. Untuk apa kamu?

2. meditasi.

Karena itu saya harus mendapatkan kepala lurus, jadi saya meditasi dengan teknologi gelombang otak. Sekarang, bahkan jika Anda tidak menengahi, teknologi gelombang otak dapat membantu Karena itu akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan ke keadaan yang sangat spesifik – apa pun negara yang Anda inginkan adalah (tidur, kreatif, senang, difokuskan, dll …).

Saya menggunakan program yang disebut Peak Performance Poker oleh iAWAKE Technologies yang membawa saya melalui empat kondisi sebelum saya bermain game. Pertama, saya melalui tahap di mana saya membebaskan diri dari kecemasan kinerja. Selanjutnya, saya menciptakan visi. Langkah ketiga: masukkan zona dan akhirnya nomor empat, mengalir. BAM: dalam beberapa langkah sederhana, saya bersiap untuk tantangan ke depan. Anda dapat menggunakan ketukan binaural untuk kasus serupa.

3. Bahan Bakar.

Anda ingin menjadi kekuatan otak sebanyak mungkin, dan Anda tidak ingin makan selama acara. Begini caranya selesai memeriksanya.

Idealnya, Anda ingin meninggalkan satu jam hingga satu jam untuk pencernaan sebelum Anda mulai. Jadi ingatlah bahwa selama sesi Anda ingin tetap terhidrasi dan menjaga simpanan glikogen Anda – energi otak Anda – tetap. Kacang-kacangan dan buah sangat bagus untuk memulihkan persediaan glikogen, terutama setelah situasi yang terkena pukulan keras atau stres.

Jangan makan makanan super berat, yang akan membutuhkan banyak darah dan oksigen untuk dicerna. Anda perlu menjaga darah Anda di otak Anda.

Jadi, pastikan untuk makan sebelum pemanasan. Mode poker dan mode bergizi berbeda, sehingga setiap saat bagi keduanya untuk mendapatkan manfaat maksimal dari keduanya.

4. pencahayaan mood.

Jangan tekankan mata Anda. Pastikan ruangan Anda memiliki pencahayaan yang memadai. Gunakan cahaya siang semaksimal mungkin, dan kemudian beralih ke dimmer.

Saya juga ingin menggunakan aplikasi yang ramah mata untuk layar atau menggunakan GUNNAR.

5. Beats Anda.

Musik dapat memiliki dampak besar pada gim Anda. Masuk akal. Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda mendengarkan musik cepat, dan bagaimana perasaan Anda mendengarkan lebih banyak nada dingin. Tentu saja, musik mungkin bukan barang Anda sama sekali. Ini dapat mengalihkan perhatian Anda. Jika ini yang terjadi, binaural beats yang saya sebutkan adalah pilihan yang bagus, yang sebenarnya adalah preferensi saya untuk kebisingan latar belakang.

iAWAKE juga memiliki sesuatu yang disebut Audio Oxygen, yang menyegarkan tanpa mengganggu. Anda bahkan dapat menggunakan binaural ini di bawah musik Anda sendiri. Masih berfungsi!

6. Manfaatkan Istirahat Anda.

Anda hanya mendapatkan lima menit setiap jam dan Anda menggiling sisa waktu. Itu empat sampai 12 jam duduk. Ini tidak alami. Tubuh Anda akan mendambakan gerakan. Jadi, bergerak. Ya, karena itu Anda Bahu menggunakan kamar mandi, tapi selain itu, berjalan di sekitar rumah, melakukan beberapa push up, peregangan, melompat-lompat – hanya memindahkan sehingga tubuh Anda tidak mendapatkan marah dan memaksa Anda untuk membuang acara Anda karena agitasi belaka . Saya berjanji, sedikit gerakan tidak dapat dilepaskan, dan tangan yang mengganggu Anda, atau orang yang mengendarai Anda sepanjang hari, tidak akan berarti.

The Cool Down

Untuk mengakhiri, saya kembali ke Peak Performance Poker, yang membantu saya memulihkan ketertiban dalam pikiran dan tubuh saya. Jika Anda tertarik dengan versi gratis, carilah 428hz, yang akan membawa Anda ke keadaan yang sangat tenang, sangat dingin, sangat rileks. Ini penting karena Anda ingin keluar dari judi dan kinerja bagian dari otak Anda dan masuk ke dalam keadaan istirahat. Anda ingin keluar dari sistem saraf simpatik dan masuk ke sistem saraf parasimpatik di mana Anda dapat bersantai.

Jika Anda telah mengambil catatan selama bermain (yang seharusnya), jangan melihatnya sekarang. Biarkan mereka untuk hari lain di mana Anda memiliki perspektif. Anda harus membiarkan diri Anda saat ini untuk meremajakan sehingga Anda dapat bermain di puncak sesi berikutnya.

Ketahanan mental dan kekuatannya seperti otot: Anda harus melatihnya.

Jika Anda tidak sering memainkan turnamen, mereka akan tampak seperti beban yang cukup berat. Permainan turnamen sama dengan lari marathon, dan ketika Anda berlatih maraton, Anda tidak berlari maraton tanpa batas. Anda menumbuk lari pendek – perbukitan, interval, latihan cepat – dan Anda memperkuat otot-otot penting, dan sebelum hari maraton, Anda mengisi dan beristirahat. Ini bukan waktunya untuk menguji diri sendiri.

Sama berlaku untuk MTT. Semakin banyak Anda mengetahui titik-titiknya, semakin banyak Anda mempelajarinya, semakin sedikit energi mental yang Anda perlukan untuk mendorongnya dan semakin banyak otot otak yang harus Anda bawa melalui homestretch. Jika Anda ingin cara mudah untuk melatih keterampilan mental itu, saya menemukan Luminosity hebat.

Ini kata, jangan berlebihan. Anda tidak akan menangkap Kobe saat mencoba memaksimalkan pers leg pada hari pertandingan, jadi bergantian hari pelatihan dan hari kinerja Anda.

Ingat, Anda ingin menjadi seorang pejuang, bukan seorang pahlawan. Pahlawan berkepala keras dan selalu melaju penuh. Prajurit yang bijak, di sisi lain, tahu kapan waktunya untuk beristirahat dan mengisi kembali karena dia tahu pertempuran itu diperjuangkan selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun dan bahwa setiap pertandingan individu tidak sepenting jumlah kinerja atas mereka semua.

Apakah Anda akan mendaftar untuk skema cepat kaya? Saya tidak berpikir demikian, tetapi ketika Anda hanya go-go-go dan push-push-push di poker, itulah yang Anda lakukan. Istirahat, teman-teman saya, sangat penting untuk kesuksesan Anda.

Punya pertanyaan atau kiat yang ingin Anda bagikan? Lemparkan mereka di komentar dan saya akan membalas Anda!

Poker lifestyle – Manfaat Berbaring sebelum memulai bermain poker

Manfaat Berbaring sebelum memulai bermain poker

Melepaskan kaki Anda dan duduk dengan posisi horizontal sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Manfaat ini dapat dimainkan dalam sesi poker panjang Anda, membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik dan pada akhirnya memperkuat tingkat kemenangan Anda.

Di dunia yang terus-menerus memberi tahu kita untuk bangkit dan bergerak, meluangkan waktu untuk bersantai dapat menjadi sulit bagi sebagian orang karena meluangkan waktu untuk aktif adalah untuk orang lain. Sebenarnya, bagaimanapun, bahwa melepaskan kaki Anda dan mendapatkan horizontal sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda.
Manfaat Mental Berbohong

Saya tidak menganjurkan untuk tidur di tempat tidur yang lama, tetapi mengambil beberapa menit setiap hari untuk menemukan tempat yang tenang dan santai untuk berbaring akan membantu Anda mendapatkan kejelasan mental yang lebih dalam. Dalam postur horizontal ini, tubuh Anda mampu melepaskan sepenuhnya, dan sebagai hasilnya, lebih mudah bagi pikiran Anda untuk mengikutinya.

Banyak praktisi yoga percaya bahwa berbaring juga membawa kita lebih dekat ke bumi dan membantu kesungguhan dan memusatkan pikiran kita. Santai otot mental ini akan mengurangi stres, dan mengurangi stres dalam hidup kita tidak hanya meningkatkan kesehatan mental kita, tetapi juga kesehatan fisik kita.
Manfaat Fisik Berbaring Menurun

Stres telah dikaitkan dengan penyebaran penyakit jahat, termasuk penyakit jantung, kanker dan diabetes. Dengan berbaring, kita mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit yang berpotensi mematikan ini dengan melepaskan stres.

Pada tingkat yang lebih bio-mekanis, kita juga menenangkan sistem saraf kita, memperbaiki postur tubuh kita dan memungkinkan otot-otot kita untuk sepenuhnya rileks. Berbaring adalah latihan yang sangat padat bagi mereka yang menderita sakit punggung bawah – dan karena siapa pun yang duduk bermain poker selama berjam-jam pada suatu waktu akan memberi tahu Anda, sakit punggung bawah bukan lelucon. Itu tidak hanya mengacaukan tubuh Anda, tetapi juga sekrup dengan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.
Tidur Siang vs Istirahat Konstruktif

Penting untuk dicatat di sini bahwa ketika saya berbicara tentang berbaring, saya tidak berbicara tentang tidur siang – meskipun tentu ada manfaat tidur siang. Saya mengacu pada apa yang disebut Teknik Alexander Istirahat Konstruktif – cara yang lebih bijaksana berbaring dalam posisi semi-terlentang yang mempromosikan bahwa keselarasan tulang belakang yang padat dan mental / ketegangan ketegangan fisik.

(The Alexander Technique adalah praktik yang mengajarkan Anda bagaimana menjadi lebih sadar tentang bagaimana tubuh Anda bergerak, dan bagaimana gerakan-gerakan itu berdampak pada kesehatan mental dan fisik Anda dan kinerja.)
Cara Istirahat Secara Konstruktif

Seperti yang saya sebutkan, Restrik Konstruktif tidak sepenuhnya terlentang; Anda akan berada di punggung Anda, tetapi bukannya meregangkan kaki Anda, Anda akan menekuk lutut Anda sehingga kaki Anda rata di lantai. Inilah yang akan mempromosikan kesehatan tulang belakang yang optimal dan membantu melepaskan ketegangan.
Selain menemukan tempat yang tenang dan tenang, Anda akan ingin berbaring di lantai. Anda menginginkan permukaan yang keras karena itu akan mendukung punggung Anda dengan baik. Lantai karpet baik-baik saja, seperti menggunakan matras yoga – jangan berbaring di kasur atau permukaan yang terlalu nyaman (seperti sofa atau daybed). Keras lebih baik.
Selanjutnya, letakkan beberapa buku di bawah kepala Anda (bukan bantal; ingat, tidak ada yang enak). Anda tidak membutuhkan banyak; Anda tidak ingin dagu Anda terselip atau kepala Anda ke ujung kembali.
Setelah kepala Anda diposisikan dan lutut Anda ditekuk, letakkan tangan Anda di atas perut Anda, biarkan siku Anda perlahan melebar.
Sekarang fokus pada punggung dan bahu Anda. Waspadai punggung Anda yang didukung oleh lantai, fasilitasi relaksasi total bahu Anda dan perpanjangan tubuh Anda.
Bernapaslah dengan dalam dan merata, pastikan untuk menghirup dan menghembuskan nafas sepenuhnya.

Komitmen waktu

Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu menyisihkan banyak waktu untuk berlatih Istirahat Konstruktif. Untuk hasil yang ideal, targetkan 10-20 menit – namun, beberapa menit setiap hari masih akan menghasilkan manfaat yang luar biasa.

Istirahat Konstruktif adalah bukti bahwa hal-hal terbaik dalam kehidupan benar-benar gratis, jadi cobalah. Anda akan merasa beristirahat dan diremajakan, segera.
Periode Istirahat yang Ideal untuk Bermain Poker Optimal

Bagi mereka yang ingin mengikuti sesi yang diperpanjang, saya merekomendasikan perencanaan dua sesi 3 jam dengan periode istirahat aktif. Ini akan meningkatkan hasil sebanyak 50%. Perpecahan yang bahkan lebih ideal adalah tiga sesi 2 jam dengan dua jeda di antaranya.

Ingat, ini bukan kompetisi siapa yang bisa bermain paling lama, dan akan selalu ada titik-titik lembut dalam gim, pastikan Anda beristirahat sehingga Anda tidak menjadi salah satu dari titik-titik lembut itu!

Ritme sirkadian dan ritme ultradian kami memengaruhi seberapa baik kami berfungsi sepanjang hari. Anda dapat menggunakan ritme ini untuk membantu meningkatkan permainan Anda. Baca terus untuk mengetahui bagaimana menjaga tubuh Anda seimbang, dan permainan Anda di jalur.

Dapatkan ini: tidur 8 jam per malam adalah fenomena yang relatif modern, hanya dating kembali ke abad ke-18. Tidak disengaja, itu bertepatan dengan penemuan bola lampu. Sebelum ini, sejarawan berpendapat bahwa orang tidak hanya tidur lebih baik daripada hari ini, tetapi mempraktekkan apa yang mereka sebut sebagai ‘tersegmentasi tidur’, yang berarti mereka pertama kali pensiun ketika kegelapan jatuh dan kemudian terbangun lagi di tengah malam. Pada saat ini, mereka akan makan, minum, mengunjungi teman, membaca, berdoa, berjalan-jalan, bersenang-senang di sela-sela – apa pun. Setelah ini mereka memukul rumput lagi sampai pagi.

Di antara sejarawan ini adalah Roger Ekirch, yang percaya bahwa munculnya listrik menghasilkan penyimpangan dari tidur alami kita, termasuk waktu tidur dan kurang tidur pada umumnya. Ekirch mengulas ratusan buku harian dan bacaan lain untuk membuktikan hal ini secara meyakinkan. Ini berarti bahwa jika Anda menemukan diri Anda bangun pada jam 1 atau 2 dan tidak tahu mengapa, tubuh Anda bisa lebih selaras dengan ritme alaminya.

Ada dua ritme penting khususnya yang ingin saya bicarakan, karena mereka mempengaruhi bagaimana (dan seberapa baik) kita berfungsi. Yang pertama adalah ritme sirkadian kita dan yang kedua adalah ritme ultradian kita. Kedua ritme mengikuti siklus 24 jam dan dorongan impuls bangun dan tidur kami. Ritme sirkadian kami merespon terutama pada cahaya dan kegelapan di lingkungan kami. Ritme ultradian kita, di sisi lain, mengacu pada 90 menit puncak dan lembah aktivitas dan ketidakaktifan yang kita alami selama 24 jam hari sirkadian. Mengikuti kedua ritme ini berarti tetap setia pada dorongan alami tubuh kita. Misalnya, kecenderungan yang banyak dari kita merasa tidur sekitar jam 2 siang? Itu benar-benar alami, dan semua bagian dari ritme sirkadian tubuh kita. Sayangnya, ini adalah dorongan yang banyak dari kita sangkal – terutama dalam budaya Barat. Daripada beristirahat, kami membanting kopi dan minuman berenergi ke otot melalui jam berenergi rendah ini.

Budaya lain, bagaimanapun, lebih cenderung mengikuti arus, mengambil ‘tidur siang’ (tidur sebentar) di tengah sore untuk menyegarkan dan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh mereka. Menurut penelitian, tidur siang guling memori Anda, membuat Anda lebih perhatian dan waspada, membantu mencegah kelelahan, dan meningkatkan kreativitas dan produktivitas Anda. Sebuah “studi di NASA pada pilot militer dan astronot mengantuk menemukan bahwa tidur siang 40 menit meningkatkan kinerja sebesar 34% dan kewaspadaan 100%”.

Tetap setia dengan ritme ultradian kami juga termasuk mengambil istirahat setiap 90 menit. Itu berarti mencabut. Sebagai ahli strategi digital terkenal, Tom Gibson menulis, “Kita perlu memasukkan ‘waktu lepas’ – nafas keluar, pasang surut – ke dalam pola kerja kita. Bukan dengan layanan bibir sederhana seperti ‘Anda perlu tidur lebih baik,’ tetapi sebagai integral, menegaskan bagian dari proses kerja. Kita perlu memahami bahwa ‘di’ tidak mungkin tanpa ‘off’, dan bahwa jarak antara keduanya perlu dibuat lebih dekat: seperti ketukan hati atau langkah-langkah seorang pelari. ”
The Rhythms and Poker

Semua ini berlaku untuk waktu Anda di meja. Grinding lebih banyak tentang frekuensi daripada durasi, jadi Anda tidak perlu bermain bingar untuk memperbaiki teknik Anda dan meningkatkan permainan Anda. Ini bukan masalah dedikasi atau tekad; Otak Anda hanya akan berhenti berjalan dengan efisien jika lelah.

Roy F Baumesiter, seorang profesor psikologi sosial Amerika yang terkenal, telah melakukan studi yang tak terhitung jumlahnya dan telah menyimpulkan bahwa sementara orang yang secara teratur melatih kemauan mereka adalah yang paling bahagia, tekad adalah seperti otot – Anda benar-benar dapat membakarnya jika Anda menggunakannya terlalu banyak. .

Dalam eksperimennya, Baumesiter menemukan bahwa orang-orang yang diminta untuk menyelesaikan tugas yang melibatkan pengekangan (seperti menahan permen, tidak menangis saat film sedih, dll.) Mengalami penurunan tekad mereka ketika diminta untuk melakukan kegiatan berbasis pengendalian lainnya segera setelah itu.

Says Baumesiter: “Sistem kekebalan tubuh juga dips ke dalam pot yang sama, yang besar, tetapi terbatas.” Dia melanjutkan: �Dan, kami cukup yakin, begitu juga sindrom pramenstruasi pada wanita. Memiliki pilek cenderung mengurangi kendali diri Anda, dan PMS melakukan hal yang sama. Kita menjadi rewel dan mudah marah, tetapi bukan berarti kita memiliki impuls yang lebih buruk – itu adalah pengekangan kita yang biasa menjadi melemah. ”

Ini berarti Anda lebih cenderung untuk terus miring dan membuat panggilan buruk yang akan menggerogoti uang Anda. Untuk bermain secara optimal (dan hidup optimal) Anda harus membiarkan tubuh Anda berjalan dengan caranya sendiri, sebisa mungkin. Ini berarti mencabut secara teratur, beristirahat, tidur nyenyak dan benar-benar mendengarkan tubuh Anda. Jika Anda lelah, istirahatlah. Jika kamu lapar, makan. Jika Anda merasa memiliki energi untuk dibakar, bakarlah. Hal-hal sederhana benar-benar, tetapi menerapkan perubahan ini sulit bagi banyak dari kita yang dibesarkan dalam budaya penyangkalan dan penyangkalan. Kita mendorong diri kita melalui hari-hari kita dengan mengorbankan kesehatan mental dan fisik kita sendiri, dan sebagai hasilnya, kita tidak pernah benar-benar tampil pada potensi puncak. Kami terus-menerus kelelahan. Tidak harus seperti ini. Mulai kecil.

Berikut beberapa kiatnya:

Terapkan istirahat ke hari-hari Anda sebanyak mungkin. Saya mendapatkan bahwa Anda tidak akan selalu bisa tidur siang panjang, tetapi bahkan tidur siang 10 – 20 menit telah terbukti meningkatkan produktivitas. Jika Anda tidak bisa tidur siang, setidaknya istirahat. Jika Anda tidak dapat beristirahat, fokuslah pada tugas yang kurang penting yang tidak membutuhkan banyak konsentrasi.

Mulailah mendengarkan tubuh Anda. TANYAKAN sendiri berapa banyak energi yang Anda miliki dan bertindak berdasarkan itu. Anda bahkan dapat menyimpan jurnal dan mencatat pola energi Anda. Jadwalkan tugas yang paling penting untuk saat-saat ketika Anda menemukan Anda paling waspada.

Memutuskan. Pastikan Anda memiliki waktu ketika Anda benar-benar terputus dari pekerjaan dan aktivitas terkait pekerjaan.

Batasi waktu layar, terutama larut malam. Terlalu banyak waktu layar telah terbukti menyebabkan stres, kecemasan, depresi, kenaikan berat badan, serta kualitas tidur yang buruk. Saya tahu itu dapat menjadi tantangan untuk mencabut kabel di era digital ini, tetapi cobalah. Jangan beralasan. Saya tidak peduli jika Anda berpikir Anda ingin tetap menonton Di dalam Amy Shumer atau Game of Thrones atau Jimmy Falon atau apa pun yang orang-orang tonton hari ini; atur PVR dan pergi tidur.

Bersikap baik kepada diri sendiri. Negatif self-talk benar-benar dapat menenggelamkan keinginan dan kebutuhan aktual tubuh Anda. Anda mengatakan pada diri sendiri untuk menyedotnya dan mendorongnya ketika Anda benar-benar dihabiskan. Hidup itu cukup sulit. Jangan mempersulit dirimu sendiri. Berlatihlah bela diri. Bicaralah dengan diri sendiri cara Anda berbicara dengan seseorang yang Anda cintai, seperti anggota keluarga atau teman dekat. Jika mereka membuat kesalahan, Anda tidak akan memberi tahu mereka bahwa mereka tidak berharga atau bodoh, tetapi Anda mungkin mengatakan itu pada diri Anda sendiri. Belas kasihan dapat melakukan keajaiban untuk pandangan hidup Anda, dan kemampuan Anda untuk benar-benar belajar dari kesalahan Anda.

Istirahat dan tidur yang cukup sebelum bertanding poker sangat menentukan hasil!

Fake Dictionary, definition of the word improve.
Anda tahu bagaimana saya selalu memuji kebaikan memainkan tangan berkualitas tinggi dengan jumlah tangan yang tinggi? Nah, hal yang sama berlaku untuk tidur. Berapa banyak tidur yang Anda dapatkan tidak sama pentingnya dengan seberapa baik Anda tidur.

Saya tidak berpikir saya harus memberi tahu Anda betapa pentingnya mendapatkan cukup Z untuk bermain dan menjalani yang terbaik. Menjadi lelah menyebabkan pengambilan keputusan yang buruk di seluruh papan. Sayangnya, kita hidup di dunia di mana hamparan obat perangsang tanpa henti menyelimuti tenggorokan kita dan ke dalam sistem kita.
Konsekuensi

Itu bukan hanya di kepalamu saja. Tidak cukup tidur telah terbukti mempengaruhi tubuh Anda pada tingkat hormon, tidak hanya mengacaukan keseimbangan kortisol Anda (hormon yang mengatur stres dan sistem kekebalan tubuh kita) tetapi juga dengan produksi ghrelin dan leptin Anda, yang mengatur perasaan lapar dan kenyang, masing-masing. Jadi Anda sedang stres, Anda lebih rentan terhadap penyakit, Anda makan terlalu banyak atau tidak cukup, Anda membuat keputusan buruk, Anda jengkel dan lebih dari sekadar menjengkelkan. Ini adalah tempat berkembang biak bagi penyakit dan bencana.
5 Langkah untuk Tidur Lebih Baik untuk Kinerja Puncak di Meja (dan Kehidupan!)

1) Matikan

Sebelum Anda dapat mematikan otak Anda, Anda harus mematikan teknologi. Semua itu. Begitu banyak dari kita jatuh di sofa di depan TV, atau terpaku pada pembaca atau laptop di tempat tidur. Lampu buatan yang dibuat oleh perangkat ini mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi hormon melatonin, yang sangat penting untuk jatuh dan tetap tertidur (kadar melatonin yang rendah juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi dari beberapa jenis kanker).

Anda juga akan ingin menghapus perangkat elektronik dari ruangan Anda atau memastikan mereka setidaknya tiga meter dari Anda untuk mengurangi paparan Frekuensi Elektromagnetik (EMF).

2) Letakkan obat-obatan

Saya berbicara tentang semua obat yang tidak diresepkan dokter dan sangat penting untuk kelangsungan hidup Anda, bahkan yang secara sosial “dapat diterima” seperti minuman keras dan kafein – terutama tepat sebelum waktu tidur. Pertimbangkan ini: sementara banyak orang bersikeras ‘topi malam’ mereka, alkohol sebenarnya bertindak sebagai stimulan, sehingga mungkin membuat Anda merasa ngantuk sebentar, tetapi akhirnya mengganggu siklus tidur Anda. (Jika Anda pernah memiliki beberapa minuman dan kemudian terbangun dan berdengung jam 2 pagi, Anda tahu apa yang saya maksud).

Kafein dalam jumlah sedang terbukti baik-baik saja di pagi hari, tetapi cobalah untuk memotongnya setelah tengah hari. Ini termasuk kafein yang ditemukan dalam minuman energi. Ganja dan stimulan kecepatan juga harus nixed, karena mereka mengacaukan proses kimia alami tubuh Anda, dan sebagai hasilnya, mengganggu tidur Anda. Ya, karena dengan alkohol Anda mungkin mengalami gangguan setelah mengonsumsi obat-obatan ini, tetapi Anda tidak benar-benar tertidur, Anda pingsan. Ada perbedaan besar.

Ketika Anda tidur, tubuh Anda tidak hanya benar-benar beristirahat, tetapi juga memperbaiki sel dan menyetel kembali keseimbangan kimiawi Anda. (Pikirkan tingkat kortisol, leptin dan ghrelin, serta testosteron, estrogen dan tingkat hormon pertumbuhan manusia – hormon berhubungan dengan penuaan dan penyembuhan.) Ide di sini adalah pergi tidur, dengan sengaja. Berbaringlah, tutup mata Anda, luangkan beberapa menit untuk merenung dengan tenang dan pasif pada hari Anda, dan kemudian hanyut.

3) Pastikan itu DARK

Seperti yang disebutkan dalam poin pertama saya, cahaya buatan mengacaukan kemampuan Anda untuk mematikan, jadi pastikan kamar Anda gelap. Seperti, tidak bisa melihat tangan Anda di depan wajah Anda gelap.

4) Tetap tenang

Studi menunjukkan kita tidur lebih nyenyak di suhu yang lebih sejuk (jangan bingung dengan suhu dingin). Penting juga untuk dicatat, saya katakan kita tertidur lebih baik; untuk tetap tertidur, kita perlu menjadi apa yang disebut oleh Institut Belanda untuk Neuroscience, Dr. Eus van Someren, “sangat nyaman” – dan apa persisnya itu akan bervariasi dari orang ke orang. Mengatur suhu tubuh saat tidur dapat menjadi bisnis yang rumit (terutama jika Anda tidur dengan orang lain), namun, kebanyakan penelitian menunjukkan suhu ruangan sekitar 65 derajat adalah yang terbaik. Ini akan menjaga noggin Anda bagus dan keren, tetapi tubuh Anda hangat di bawah selimut.

5) Turunkan hari Anda

Kortisol seperti hormon apa pun – baik dalam moderasi. Sementara sebagian besar dari kita memiliki persepsi kortisol yang sangat buruk dan hanya melihat hubungannya dengan stres, penyakit jantung dan lemak perut, bahan kimia ini juga membantu kita mengatur tekanan darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita sementara juga menyediakan energi. Jadi, alih-alih melawan kortisol, sekarang saatnya untuk memeluknya dengan cara sendiri.

Tingkat kortisol kita secara alami lebih tinggi di pagi hari, memberi kita perasaan energi dan semangat. Seiring berlalunya waktu, kadar kortisol menurun secara alami – atau seharusnya. Kombinasi antara stimulasi berlebihan, penjadwalan berlebihan, makan berlebihan dengan makanan yang salah dan penekanan berlebihan secara umum mendorong tingkat kortisol kita menjadi terlalu cepat. Dengan kata lain, itu bukan kesalahan cortisol – itu milik Anda. Pilihan gaya hidup yang buruk menyebabkan efek samping negatif dari hormon yang menguntungkan ini.

Anda dapat membantu memerangi kortisol berlebihan dengan merangkul irama bawaan tubuh Anda. Ini berarti hidup aktif dan berolahraga. Ini berarti mencoba mengurangi stres seiring berjalannya hari dengan mengurangi beban kerja dan harapan yang tidak realistis. Ini berarti membiarkan otak dan tubuh Anda untuk turun saat hari berakhir dan tidur pada waktu yang wajar.

Jadi apa waktu yang masuk akal untuk tidur?

Saya ingin mempertimbangkan hal ini dengan jawaban yang pasti, tetapi saya akan menahan diri. Beberapa ahli mengatakan setidaknya jam 10 malam sangat ideal, karena kita mendapatkan tidur terbaik kita sebelum tengah malam dan lebih produktif di siang hari. Sebagian lainnya setuju sebagian, menyatakan bahwa tidur sebelum tengah malam itu baik, tetapi Anda tidak harus tetap tertidur. Bahkan, bangun di tengah malam lebih benar dengan irama alami kita. Orang lain masih mengatakan tidak masalah ketika Anda tidur, selama Anda tidur nyenyak selama tiga jam pertama Anda, dan kemudian tidur REM (yaitu tidur lebih terang) untuk bagian kedua dari mata tertutup Anda. Namun kubu lain percaya itu tergantung pada berapa usia Anda. Ada juga penelitian yang meyakinkan yang mengamati 1,1 juta orang selama 6 tahun yang menunjukkan bahwa hanya 5 jam tidur lebih baik bagi Anda daripada 8 tahun.

Sekarang, sebagai seseorang yang suka larut malam, tetapi juga berusaha memastikan saya mendapatkan kualitas tidur, saya bersandar pada pendapat ketiga untuk diri saya sendiri, tetapi itu mungkin tidak berhasil untuk Anda – dan itu benar-benar semua tentang Anda.
Faktor �Kamu�

Saya pikir praktik terbaik adalah tetap setia pada diri sendiri. Saya beroperasi baik-baik saja menjadi burung hantu malam, tetapi banyak orang tidak. Jika Anda merasa puas dengan 5 jam tidur, maka gulunglah dengan itu. Jika Anda tidak dapat berfungsi pada sesuatu yang kurang dari 8, maka itu bisa menjadi angka ajaib Anda. Hal utama yang perlu diambil dari ini adalah bahwa di seluruh studi dan semua temuan, kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas. Jadi tidur nyenyak.